Os benefícios para a saúde do chá de hibisco podem incluir controle da hipertensão e redução da pressão alta , redução dos níveis de açúcar no sangue e melhora da saúde do fígado. Também pode ajudar a melhorar a digestão e tratar a depressão.
Não apenas isso, mas pesquisas sugerem que o chá de hibisco pode acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso saudável e gradual . Este chá é rico em vitamina C , minerais e antioxidantes.
O que é chá de hibisco?
O chá de hibisco, também conhecido como Agua de Jamaica e pelo seu nome científico Hibiscus sabdariffa, é preparado fervendo partes da planta de hibisco. Este chá é vermelho rubi ou magenta profundo e tem um sabor azedo.
É uma bebida muito popular em todo o mundo e é frequentemente usada como chá medicinal. As flores de hibisco têm vários nomes e são conhecidas como “Roselle” em alguns lugares. Está amplamente disponível no mercado em todo o mundo do chá e pode ser consumido quente ou frio, dependendo da sua preferência.
Mais sobre Hibisco:
Nutrição do chá de hibisco
O chá de hibisco é naturalmente baixo em calorias e não contém cafeína . De acordo com o banco de dados de nutrientes do USDA, possui um bom suprimento de minerais, incluindo cálcio , ferro , magnésio , fósforo , potássio , sódio e zinco . Também contém vitaminas do complexo B, como niacina e ácido fólico . Este chá é uma boa fonte de antocianinas, o que pode torná-lo benéfico para o gerenciamento de níveis elevados de pressão arterial, resfriado comum e infecções do trato urinário (ITUs).
Benefícios para a saúde do chá de hibisco
Os vários benefícios potenciais do chá de flor de hibisco que podem ajudar a manter o corpo humano em forma são apresentados abaixo. Leia e fique mais saudável!
Pode ajudar a controlar a pressão arterial
Um relatório da AHA (American Heart Association), publicado em novembro de 2008, sugere que o consumo deste chá pode ter grandes chances de baixar a pressão arterial em adultos pré-hipertensos e levemente hipertensos. Ele também afirma que 1/3 dos adultos nos Estados Unidos sofrem de pressão alta, também conhecida como hipertensão.
Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology sugere que o hibisco tem propriedades anti-hipertensivas e cardioprotetoras, que podem ser benéficas para pessoas que sofrem de hipertensão e pessoas com alto risco de doenças cardiovasculares.
Por causa de suas propriedades anti-inflamatórias, o chá de hibisco pode reduzir a pressão arterial em até 10 pontos, de acordo com uma pesquisa de 2010 feita na Universidade Tufts, em Boston. Para que essa melhora drástica ocorra, você precisa consumir regularmente três xícaras deste chá todos os dias por algumas semanas. Além disso, possui propriedades diuréticas que aumentam a micção e simultaneamente reduzem a pressão arterial.
Pode ser benéfico para perda de peso
De acordo com um estudo publicado na National Library of Medicine, os extratos de hibisco podem ajudar na prevenção da obesidade devido às suas propriedades de regulação do metabolismo. Outra pesquisa publicada no Journal of Ethnopharmacology mostrou como o chá de hibisco reduziu o peso corporal em camundongos obesos.
Pode Ajudar a Baixar o Colesterol
Um estudo de pesquisa realizado em pacientes com diabetes tipo II sugere que o consumo de hibisco e chá azedo pode diminuir o colesterol, triglicerídeos e colesterol de lipoproteína de baixa densidade e aumentar o colesterol de lipoproteína de alta densidade, o que ajuda a controlar essa doença imprevisível.
O chá de hibisco também pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL do corpo, ajudando assim a proteger contra doenças cardíacas e protegendo os vasos sanguíneos de danos. As propriedades hipolipemiantes e hipoglicemiantes do chá de hibisco podem ser benéficas para aqueles que sofrem de distúrbios de açúcar no sangue, como diabetes.
Pode ajudar na saúde do fígado
Estudos de pesquisa sugeriram que as propriedades antioxidantes do chá de hibisco podem ajudar no tratamento de doenças do fígado. De acordo com um estudo de 2014 publicado no Food & Function Journal , quando 19 pessoas obesas foram administradas com extrato de chá de hibisco por 12 semanas, houve uma melhora significativa na esteatose hepática – uma condição da qual todos sofriam. A esteatose hepática é uma condição que constitui o acúmulo de gordura no fígado. Isso pode levar à insuficiência hepática.
O chá de hibisco também consiste em antioxidantes que podem ajudar a proteger seu corpo de doenças, pois podem neutralizar os radicais livres presentes nos tecidos e células do corpo. Portanto, beber os oxidantes benéficos do chá de hibisco sem cafeína pode prolongar sua vida útil, mantendo uma boa saúde geral.
Pode ser usado como agente anti-inflamatório e antibacteriano
O chá de folhas soltas da planta de hibisco pode até ser rico em ácido ascórbico, também conhecido como vitamina C. É um nutriente essencial exigido pelo seu corpo para impulsionar e estimular a atividade do sistema imunológico. O chá de hibisco também é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Em um estudo publicado na Drug and Chemical Toxicology, quando ratos foram administrados com extrato de hibisco, aumentou o número de enzimas antioxidantes em seus corpos e reduziu os efeitos nocivos dos radicais livres em pelo menos 92%. Embora este seja um estudo em animais, são necessários mais estudos para determinar como os antioxidantes do chá de hibisco podem afetar os seres humanos.
Pode atuar como antidepressivo
O chá de hibisco pode conter vitaminas e minerais, especificamente flavonóides, que foram associados a propriedades antidepressivas em alguns estudos com animais. O consumo de chá de hibisco pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e pode reduzir a ansiedade e a depressão , criando uma sensação de relaxamento na mente e no corpo, diz pesquisa publicada no Indian Journal of Pharmacology.
Pode ser eficaz para uma digestão melhorada
Muitas pessoas bebem chá de hibisco para melhorar a digestão, pois regulariza a micção e os movimentos intestinais. Por ter propriedades diuréticas, também pode ser usado para tratar a constipação e melhorar a saúde do sistema gastrointestinal, diz um estudo publicado no IOSR Journal of Biotechnology and Biochemistry.
Como fazer chá de hibisco?
Aqui está um giro clássico para o seu chá mundano. O chá de hibisco tem vários benefícios para a saúde. Você pode obter flores de hibisco secas facilmente em lojas de departamento ou portais online. Se você encontrá-los em seu jardim, nada parecido. A cor vermelha do chá é por causa dessas flores. Então, sem mais delongas, vamos dar uma olhada em como prepará-lo.
Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site.
Adicionar comentário