Como ficar inteligente em 1 minuto

 Você já sentiu que certos colegas de trabalho, amigos ou familiares aprendem novas habilidades com facilidade? De alguma forma, esses indivíduos parecem mais brilhantes do que o resto de seus pares. 

Você pode estar desejando ter essa inteligência. Se você deseja avançar em sua carreira, adquirir um novo talento ou simplesmente ter um melhor desempenho em todas as áreas da vida, a inteligência adicional pode ser a chave. 

As boas notícias? Todos têm a capacidade de aprender como se tornar mais inteligentes. Você provavelmente já experimentou esse processo ao longo de sua educação. Quase todo mundo diria que se sente mais inteligente depois de 4 anos de faculdade do que antes. 

No entanto, no mundo acelerado de hoje, quais são algumas maneiras mais simples de se tornar mais inteligente? Com alguns novos hábitos, você pode aproveitar o poder do seu cérebro e se tornar mais inteligente rapidamente. 

Existe algo que eu possa fazer para ser mais inteligente?

Você pode se tornar mais inteligente ao longo da vida? Bem, você certamente pode aprender mais. Você pode ganhar experiência e buscar uma variedade maior de experiências. E você pode adotar novas práticas que podem ajudá-lo a aprender mais rápido. 

Sua inteligência não é uma característica definida com a qual você nasceu. Sim, certos indivíduos podem naturalmente adquirir novas habilidades, idiomas ou talentos mais rapidamente. No entanto, você pode treinar para fazer o mesmo.

Dito isto, aumentar a nossa inteligência não acontece sem esforço. Nosso estilo de vida precisa ser capaz de apoiar o crescimento do cérebro. 

A comida que você ingere , seu crescimento versus mentalidade fixa e quão bem você cuida de si mesmo desempenham um papel na sua capacidade de se tornar mais inteligente. Os pequenos hábitos diários que você escolhe realizar podem fazer uma grande diferença em seus esforços para se tornar mais inteligente.

Aqui estão 11 hábitos para incorporar em sua vida diária para se tornar mais inteligente:

1. Leia mais

A leitura pode apresentar novos tópicos que estimulam suas vias neurais e melhoram a saúde do cérebro. Quer você pegue um livro na estante, baixe um aplicativo de leitura no seu telefone ou dê uma passada na biblioteca, o importante é reservar um tempo para realmente ler.

Para um bônus adicional, considere tentar a não-ficção ao selecionar seu próximo livro. Você aprenderá novas informações e aumentará seu vocabulário. 

2. Cerque-se de pessoas que pensam como você

Passar tempo com pessoas inteligentes não vai torná-lo mais inteligente magicamente. No entanto, isso o ajudará a estabelecer conexões com pessoas que irão inspirar e motivar você a continuar aprendendo. Expor-se a novas opiniões e perspectivas lhe dará mais em que pensar. Este é um método ideal para se tornar mais inteligente com mais rapidez.

3. Comece a se exercitar diariamente

Numerosos estudos mostram uma forte ligação entre exercício físico e função cerebral . Quando você está fisicamente ativo , a atividade aumenta no hipocampo – a parte do cérebro que promove o crescimento dos neurônios. Esse crescimento de neurônios pode então melhorar a função cerebral, o que é uma ótima maneira de se tornar mais inteligente.

Quer você se inscreva na maratona da sua cidade ou inicie uma caminhada diária de 30 minutos, qualquer forma de exercício certamente ajudará a torná-lo mais inteligente.

4. Aprenda um novo idioma

Falar mais de um idioma exercita suas habilidades cognitivas e melhora sua capacidade de realizar multitarefas. Isso ocorre porque alternar entre idiomas exige muita concentração, foco e autocontrole.

Na verdade, alguns estudos mostram que pessoas bilíngues são mais inteligentes que o resto de nós . Então, se você quer saber como se tornar mais inteligente, inscrever-se no curso de idiomas mais próximo é uma ótima maneira de começar.

5. Procure oportunidades de aprendizagem

Você não precisa parar de aprender se não for mais estudante. Hoje, o conhecimento está infinitamente disponível online – muitas vezes gratuitamente ou a um custo muito baixo. Tente ouvir um podcast sobre um tópico de seu interesse ou assista vídeos.

Você também pode ingressar em um site como Skillshare ou Udemy . Imagine como você se sentirá mais inteligente depois de dedicar 30 minutos no fim de semana para aprender algo novo. 

6. Reduza o tempo de tela

Se você quiser ficar mais inteligente a cada dia, comece monitorando o tempo de tela. Estudos demonstraram que o uso excessivo de smartphones é prejudicial ao desempenho cognitivo . Tente usar um aplicativo para definir limites de tempo de uso e enviar lembretes de atenção plena ao longo do dia.

Você também pode excluir aplicativos desnecessários do telefone ou criar o hábito diário de não usar o telefone antes do café da manhã, por exemplo. 

7. Pratique meditação

A meditação é uma ferramenta poderosa para melhorar a função cerebral e aumentar a inteligência emocional . Se você se sentir ocupado ou sobrecarregado, uma prática de meditação pode permitir que você preste atenção ao seu corpo e como está se sentindo. Isso, além de usar a meditação para controlar o estresse e a ansiedade , pode liberar espaço em seu cérebro para se concentrar e aprender novas habilidades.

8. Explore videogames

Com moderação, os videogames podem ajudar as pessoas a desenvolver habilidades de tomada de decisão e melhorar seu foco . Existem muitos jogos educativos que ensinam habilidades às pessoas, como matemática e linguística. Além disso, os videogames de fantasia e aventura podem fortalecer as habilidades de inferência que são transportadas para a vida real.

9. Experimente bebidas com cafeína

Todos sabemos que o café nos dá mais energia. Além disso, a cafeína estimula a capacidade de concentração, melhora o humor e pode aumentar a motivação . Estar mais alerta o ajudará a compreender melhor as novas informações. Se você quiser se tornar mais inteligente mais rápido, uma xícara de chá ou café com cafeína pode ser o empurrão que você precisa para fazer seu cérebro funcionar em alta velocidade.

10. Deixe sua imaginação correr solta

Permitir-se sonhar acordado e pensar criativamente pode ajudá-lo a processar informações e conectar ideias. Às vezes nos forçamos a pensar muito criticamente ou seriamente. Quando, em vez disso, relaxamos nossas mentes e nos permitimos pensar de forma criativa , isso pode estimular nosso cérebro a lembrar das coisas com clareza. 

11. Reflita sobre o que você aprendeu

Quando as pessoas falam sobre querer ser mais inteligentes, não se trata apenas de conhecer um conjunto de conhecimentos ou especificações técnicas. Muitas vezes o que eles realmente querem dizer é ser capazes de fazer mais com o que sabem. Talvez seja para poder fazer escolhas melhores.

Quando pensamos em alguém na vida cuja “inteligência” aspiramos, pode ser uma pessoa que é capaz de ligar os pontos rapidamente ou de maneiras surpreendentes. É alguém que consegue ver a cadeia de passos necessária para realizar um projeto ou compreender as implicações de uma nova tecnologia ou a forma como uma política pública pode afetar as suas oportunidades.

Esse tipo de inteligência é impulsionado pela reflexão. Refletir todos os dias sobre o que vivenciamos e o que tiramos como resultado é a essência do aprendizado. Ajuda você a identificar padrões e a começar a ver o mundo através das lentes de padrões e mudanças.

Começar novos hábitos pode ser difícil. Às vezes, você precisa de algum apoio para agregar coisas novas ao seu dia a dia e desenvolver hábitos de reflexão e aprendizagem. Além de manter você focado, um coach pode garantir que as práticas nas quais você está trabalhando estão causando impacto – hoje e no longo prazo.