Como devemos dormir segundo a bíblia

As estatísticas indicam que uma pessoa média, que vive cerca de 79 anos na Terra, passa cerca de 26 desses anos dormindo, além de mais sete anos tentando dormir.

O sono aumenta o bem-estar de todos os aspectos de nossas vidas, e a falta de sono pode prejudicar nossa capacidade de funcionar bem. Deus sabia o que estava fazendo quando nos projetou para precisarmos dormir!

Por que Deus nos criou para necessitarmos de sono?

No início dos tempos, Deus ordenou um sono profundo para Adão (Gênesis 2:20-22). Enquanto as pessoas dormem, Deus faz coisas boas nelas e para elas – como fazer uma esposa para Adão! A necessidade humana de dormir é um lembrete de nossas limitações e dependência do Senhor. O sono é humilhante, porque nos mostra a nossa fragilidade.

Descansar – fazer uma pausa no trabalho – é importante, e Deus ilustrou a prioridade do descanso quando fez uma pausa em Seu trabalho criativo no sétimo dia da Criação (Gênesis 2:1-3). Ele construiu um padrão de descanso em Sua criação.

Como um presente de Deus, o sono é agradável e sustentador . À medida que as pessoas dormem, o Deus soberano trabalha para ajudar os corpos a descansar, a energizar-se e a curar-se para uma maior eficiência durante as horas de vigília. O sono faz parte de um estilo de vida saudável e também é um ato de fé na providência e proteção de Deus. O desejo de descanso e sono saudáveis deve caracterizar os filhos de Deus. Além disso, na Bíblia, Deus às vezes falava às pessoas através de sonhos e visões .

Deus é capaz de conceder sono mesmo nas circunstâncias desafiadoras e tumultuadas da vida. Jesus dormiu no meio da tempestade porque Sua confiança estava em Seu Pai, não nas circunstâncias da vida (Mateus 8:23-27). Ele acreditava que o Pai manteria Seu Ungido seguro.

Deus dorme?

Algumas pessoas acreditam que Deus precisa dormir porque leram em Gênesis 2:2 que Deus “descansou” de Sua obra. Amanda Hovseth explica que a palavra “descanso” – que em hebraico é shabath – significa parar o que você está fazendo. O versículo não diz que Deus dormiu ou precisa dormir. A Bíblia diz claramente que Deus, o Pai, não dorme – que é um estado de sono leve, como um cochilo – e nem dorme ( Salmo 121:3-7 ). O crente está sob Sua supervisão constante e cuidado providencial.

Porque Deus não dorme, nós podemos! Sempre podemos ir a Ele em oração e saber que Ele está pronto para ouvir. Também sabemos que Ele está cuidando de nós e nada pode nos tocar, exceto por Seu desígnio ou permissão. Podemos colocar nossas vidas com segurança em Suas mãos soberanas e “deitar-nos e dormir” ( Salmos 4:8 ).

Por outro lado, sabemos que Jesus, o Filho de Deus, dormiu enquanto estava na Terra, porque em Sua humanidade Jesus se cansou.

O que a Bíblia diz sobre o sono?

Foi dito que há mais de 100 referências ao sono na Bíblia e muito mais referências a descanso, sono e sonhos. Aqui estão algumas passagens importantes sobre o sono.

Dormir é bom ( Jeremias 31:26 ; Provérbios 3:24 ; Salmos 3:5 ; 4:8; 127:2).

O sono vem de um Deus que é bom para nós ( Salmo 116:7 ).

Sono e descanso tranquilo são presentes que Jesus deseja nos dar ( Mateus 11:28-30 ; João 14:27 ).

O sono pode nos escapar por muitas razões ( Jó 7:1-4 ; Salmo 91:1-11 ; Mateus 6:34 ; 11:28).

O sono mal utilizado não é bom nem sábio ( Provérbios 6:9-11 ; 19:15; 20:13; Eclesiastes 5:12 ).

O sono deve ser mantido em equilíbrio ( Salmo 127:2 ; Mateus 26:45 ).

O sono é uma questão de fé no Deus que nunca dorme ( Salmo 46:10 ; Salmo 121:3-4 ; 1 Pedro 5:7 ).

5 tipos de sono encontrados nas Escrituras

Ruth Mellinger escreveu , em “Jejum do sono: o chamado de Deus durante a noite”, que o jejum do sono sintoniza nossos corações com as canções noturnas de Deus, abre nossos ouvidos para ouvir a voz de Deus e pode até desencadear uma intervenção sobrenatural. “A prática do jejum para dormir faz parte da conduta piedosa desde os tempos antigos”, disse Mellinger.

A Bíblia nos ensina que há momentos em que é sábio sacrificar o sono por um bem espiritual maior. A comunhão com nosso Pai é muitas vezes mais necessária do que o descanso físico. Jesus é o nosso exemplo; Ele se levantava cedo para orar e às vezes orava a noite toda ( Lucas 6:12 ).

Jesus reconheceu quão crucial era o jejum durante o sono na noite anterior à Sua crucificação . Sabendo que Seus discípulos fugiriam com medo e O negariam, Jesus os exortou a orar em vez de dormir para que “não entrassem em tentação” ( Mateus 26:36-46 ). Quando adormeceram, em vez de buscar a Deus e orar naquele momento crucial, Jesus os repreendeu.

Alguns hábitos e pecados podem arruinar o sono

Alguns hábitos na hora de dormir podem arruinar o sono. Telas bem iluminadas – tecnologia com telas de luz azul – podem induzir o cérebro a acordar, dificultando o adormecimento. É melhor manter o computador, o telefone e a televisão desligados. Comer e beber tarde da noite pode causar problemas digestivos. O álcool é um estimulante e a cafeína após a hora do almoço mantém algumas pessoas acordadas. Atividades que estimulam o corpo – até mesmo exercícios moderados – dificultam o sono de algumas pessoas.

Em vez disso, atividades relaxantes como ler, ouvir música calma, meditar ou atividades calmantes podem contribuir para a sonolência. Também é bom saber quando sair da cama por um tempo, em vez de ficar na cama olhando para o relógio.

Atitudes pecaminosas também roubam o sono das pessoas. O medo é um assassino do sono. Quando Jesus estava dormindo na popa de um barco durante uma forte tempestade, os discípulos ficaram com medo e ansiosos. Jesus abordou isso, dizendo: “Por que você está com tanto medo? Você ainda não tem fé ?” ( Marcos 4:38-40 ). Mark Ballenger, escrevendo sobre a verdade que nos ajuda a dormir, disse: “Como Jesus orava frequentemente quando todos estavam dormindo, isso permitiu que Ele dormisse quando todos estavam em pânico”.

A Bíblia também diz muito sobre o sono pecaminoso da preguiça ou da preguiça. O preguiçoso adora dormir e dorme demais . Isto pode levar à fome e à pobreza . A preguiça piora com o tempo, à medida que o preguiçoso começa a inventar desculpas para dormir. A preguiça é frequentemente associada à gula e à embriaguez . Pessoas preguiçosas perdem tempo em vez de usá-lo de forma eficaz. É aconselhável dormir na hora certa e na quantidade certa.

Uma oração para quando você não consegue dormir

Embora as pessoas precisem dormir agora, é improvável que os corpos dos crentes precisem dormir no céu . Embora ninguém possa ter certeza, em seus corpos transformados, os crentes provavelmente exaltarão e servirão ao Senhor dia e noite . O sono provavelmente não será uma prioridade.

Mas, por enquanto, os cristãos precisam dormir todas as noites e descansar adequadamente quando estão exaustos ou estressados. É benéfico fazer do sono uma questão de oração.

Deus pai,

Eu sei que você entende quando os pensamentos giram em minha cabeça e o sono não vem. Peço-lhe que acalme meu espírito perturbado enquanto me lembro do quanto Você me ama . Você é meu refúgio e força . Você é minha esperança. Entrego todos os meus cuidados em Suas mãos, sabendo que eles estão seguros com Você e que Você trabalhará em meu favor. Troco meus pensamentos ansiosos pela Tua paz perfeita. Peço sabedoria para quaisquer escolhas que devo fazer pela manhã.

Agradeço-lhe, Pai, porque nunca desperdiçará nenhuma dor ou perda que enfrento. Você está perto quando meu coração se parte e eu choro na minha cama. Que conforto é saber que você nunca dorme. Você está constantemente pronto e disposto a ouvir minhas orações e vir em meu auxílio. Obrigado pela promessa da Tua presença enquanto durmo com fé e paz esta noite.

Em nome de Jesus,

Amém