Quanto tempo demora para o chá de amora fazer efeito

 As amoras são uma fruta popular no verão. Muitos entusiastas de frutas silvestres colhem essas frutas no topo das montanhas e nos vales da América do Norte. Seu sabor doce e picante é o complemento perfeito para sapateiros, iogurte e até chá.

O chá de amora pode ser feito com folhas de amora e também com frutas frescas. Ambas as formas de tisana de ervas oferecem benefícios para a saúde e sabor em camadas que irão satisfazer qualquer desejo doce. Saiba mais sobre o chá de amora, incluindo como fazê-lo aqui.

O que é chá de amora?

O chá de amora é normalmente feito infundindo chá preto com amoras frescas. O chá aromatizado oferece as notas ousadas e terrosas do chá preto com um toque de sabores azedos e doces graças às amoras. O chá de amora também pode ser feito a partir das folhas frescas ou secas da planta de amora e é conhecido como chá de folhas de amora.

A planta de amora é nativa da América do Norte, Europa e Ásia e o chá pode ser feito de plantas caseiras ou silvestres. A planta pertence ao gênero Rubus , que inclui outras amoras silvestres, como framboesas e amoras. O chá ganha uma tonalidade roxa profunda graças à presença de antocianinas. O sabor azedo e terroso é combinado com um aroma aromático e frutado. O chá de amora é tradicionalmente servido como chá gelado, mas também pode ser consumido como bebida quente, se desejado.

Benefícios para a saúde do chá de amora

1. Rico em antioxidantes

As amoras contêm altas concentrações de antioxidantes – incluindo flavonoides, taninos e polifenóis – que podem ajudar a proteger a saúde humana. Esses antioxidantes trabalham para prevenir danos causados ​​por radicais livres – células altamente reativas que lentamente causam uma quebra nos processos celulares normais. O dano causado pelos radicais livres é conhecido como estresse oxidativo, que tem sido associado a doenças graves, desde problemas cognitivos e câncer até envelhecimento prematuro.

As propriedades fenólicas e antioxidantes do chá de amora podem ser benéficas para a saúde da pele e as frutas escuras são frequentemente encontradas em produtos naturais para a pele. Esses antioxidantes possuem propriedades anti-inflamatórias que trabalham para reduzir a aparência de linhas finas e rugas. Esses antioxidantes também podem apresentar propriedades anticancerígenas, embora sejam necessárias mais pesquisas para determinar sua eficácia.

2. Benefícios para o coração

As antocianinas nas amoras podem ajudar a proteger a saúde do coração, afetando diretamente a pressão arterial. Uma pesquisa publicada em 2011 descobriu que as amoras, juntamente com os mirtilos e os morangos, reduziram efetivamente a pressão arterial e modularam os níveis de açúcar no sangue ( 3 ). Esses benefícios são particularmente úteis para pessoas que podem ter um ou mais fatores de risco para doenças cardíacas.

3. Auxílio ao Sistema Digestivo

Beber chá de amora pode ajudar a estimular a produção de enzimas digestivas que permitem que o corpo decomponha os alimentos com mais eficiência. Como o chá de amora é uma mistura de folhas de chá preto ou verde e amoras, essas infusões de ervas contêm uma quantidade moderada de cafeína. Os baixos níveis de cafeína podem ajudar as pessoas que sofrem de constipação, pois é um laxante bem conhecido.

4. Reforço Imunológico

As amoras contêm vitamina C, vitamina K e vitamina E, que são benéficas para um sistema imunológico saudável. A vitamina C pode ajudar a reduzir a duração e a gravidade do resfriado comum e também pode sinalizar uma resposta melhorada do sistema imunológico quando um vírus ou patógeno é identificado. A vitamina K também desempenha um papel significativo na coagulação do sangue e pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização de feridas. De fato, um dos usos tradicionais das amoras pelos gregos antigos era para feridas.

Efeitos colaterais do chá de amora

Sempre procure orientação médica de um profissional de saúde qualificado antes de consumir chás de ervas. Esses chás podem interagir com certos medicamentos e causar efeitos colaterais, incluindo reações alérgicas.

O chá de amora é seguro para consumir em quantidades moderadas. Pessoas alérgicas a arbustos de amora ou plantas relacionadas devem evitar este chá de ervas. Pare de beber o chá se sentir algum sintoma de alergia, incluindo espirros, dificuldade para respirar ou coceira.

As mulheres grávidas devem usar o chá de amora com cautela, pois o chá demonstrou aliviar a dor do parto e induzir contrações. Isso pode causar problemas, incluindo aborto espontâneo.

O consumo excessivo de chá de amora ou extrato de amora pode causar dores de estômago – incluindo náuseas e diarreia. Limite a ingestão a duas ou três xícaras por dia, ou menos se você tiver sensibilidade à cafeína.

Como fazer chá de amora

Ingredientes:

• 6 xícaras de água
• 3 xícaras de framboesas frescas
• 3 colheres de sopa de chá preto Cup & Leaf English Breakfast ou 6 saquinhos de chá preto
• 1 xícara de açúcar

Instruções:

1. Leve a água para ferver rapidamente em uma panela grande no fogão.
2. Em uma jarra de vidro grande, misture as framboesas e o açúcar, esmagando delicadamente as frutas para liberar o sabor.
3. Quando a água ferver, adicione as folhas de chá preto à água fervente e retire do fogo. Deixe em infusão por 3 a 4 minutos antes de remover as folhas de chá. Tempos de infusão mais longos podem resultar em sabores adstringentes, portanto, observe o tempo de infusão com atenção.
4. Despeje o concentrado de chá na jarra e deixe a mistura esfriar até a temperatura ambiente.
5. Sirva imediatamente em copos altos cheios de cubos de gelo ou guarde na geladeira para uso posterior.

Recapitulação do chá de amora