Relacionamento tóxico conheça 15 sinais

Ale Teruel

22 ago., 2022

Relacionamentos tóxicos causarão rupturas monumentais nas pessoas, famílias e locais de trabalho, mas não são necessariamente o território dos fracos, oprimidos ou inseguros. Pessoas fortes, saudáveis e independentes podem se encontrar nas garras de um relacionamento tóxico. Da mesma forma, relacionamentos que parecem começar fortes porque 'meu Deus, estamos tããão apaixonados por vocês', podem se dissolver em nada além de cinzas e taxas legais que poderiam ter comprado um castelo no rio Sena, se não estivessem sendo usados para dividir metade de seus ativos mais 'metade'.

Os relacionamentos evoluem. Eles mudam e crescem. Às vezes eles batem e queimam. Nós nunca sabemos como as coisas vão ficar quando os hábitos menos adoráveis e horríveis um do outro começarem a se mostrar publicamente, ou sob a influência de álcool ou sogros.

Alguns relacionamentos são todos errados desde o início ("Querida, você é tão bonita. Você é a imagem do meu ex. Está vendo? Aqui está a foto dela. Você pode ficar com essa. Eu tenho muitas - na minha carteira, como meu protetor de tela, na minha mesa de cabeceira, na casa da minha mãe, na minha mesa, na minha geladeira e sim, em todo lugar. Às vezes eu apenas, tipo, seguro na minha frente e corro para trás e finjo que ela está me perseguindo Quer um pouco de tequila baby?') Alguns começam com promessas e com todos os ingredientes certos, mas em algum lugar ao longo do caminho, os ingredientes certos são substituídos por ressentimento, ciúme, história e mágoa.

Nós amamos o amor. Claro que nós fazemos. O amor nos envia a alturas alegres e elevadas das quais nunca queremos descer, mas o mesmo coração que pode nos levar a uma euforia amada pode nos fazer tropeçar e nos fazer cair em algo mais tóxico. A busca ardente do amor pode ser cegante. Pior ainda, às vezes não é até que você tenha dois filhos e uma hipoteca no relacionamento, que você percebe que algo está faltando por um tempo, e esse algo é você.

O que é um relacionamento tóxico?

Um relacionamento tóxico contamina sua autoestima, sua felicidade e a forma como você vê a si mesmo e ao mundo. Uma pessoa tóxica flutuará pela vida com um rastro de corações partidos, relacionamentos partidos e pessoas quebradas atrás deles, mas relacionamentos tóxicos não necessariamente terminam assim porque a pessoa por quem você se apaixonou acabou sendo tóxica. Os relacionamentos podem começar saudáveis, mas sentimentos ruins, história ruim ou necessidades não atendidas de longo prazo podem apodrecer, poluindo o relacionamento e mudando as pessoas nele. Isso pode acontecer com facilidade e rapidez, e pode acontecer com as pessoas mais fortes.

Posso consertar?

Todos os relacionamentos valem a luta, até que não valham. Em um relacionamento tóxico sempre haverá consequências:

mau humor, raiva, infelicidade tornam-se a norma;
vocês se evitam cada vez mais;
trabalho e relacionamentos fora do relacionamento tóxico começam a sofrer.

Se o relacionamento é tóxico, é altamente provável que toda a briga do mundo não mude nada porque uma ou ambas as pessoas seguiram em frente emocionalmente. Talvez eles nunca estivessem realmente lá em primeiro lugar, ou não do jeito que você precisava que estivessem. Pior ainda, se seu relacionamento for tóxico, você será cada vez mais prejudicado por permanecer nele.

Lutar para se agarrar a algo que não está lutando para segurá-lo irá arruiná-lo. Às vezes, a única coisa que resta a fazer é deixar ir com graça e amor e seguir em frente .

Quais são os sinais de que estou em um relacionamento tóxico?

Estar ciente de que o relacionamento é tóxico é vital para se proteger da ruptura. Permanecer em um relacionamento tóxico é manter a mão pairando sobre o botão de autodestruição. Nem todos os relacionamentos tóxicos são fáceis de deixar, mas estar ciente dos sinais tornará mais fácil reivindicar seu poder e traçar uma linha ousada em torno do que é permitido em sua vida e do que é fechado.

O comportamento tóxico existe em um espectro. Todas as pessoas e todos os relacionamentos fazem algumas dessas coisas algumas vezes – mas isso não os torna tóxicos. Uma relação tóxica é definida pela consistência, pela intensidade e pelo dano. Aqui estão alguns dos sinais.

1. Parece ruim. O tempo todo.

Você adormece oco e acorda tão ruim quanto. Você olha para outros casais fazendo sua coisa de casal feliz e sente a dor. Por que esse tipo de amor não poderia acontecer com você? Pode, mas primeiro você tem que limpar o caminho para que ele te encontre. Deixar um relacionamento nunca é fácil, mas permanecer por muito tempo em um relacionamento tóxico fará com que qualquer força, coragem e confiança em você sejam reduzidas a nada. Uma vez que isso acontece, você está preso.

2. Você está constantemente preparado para a 'pegadinha'.

Às vezes você pode vê-lo chegando. Às vezes você não veria se estivesse iluminado com holofotes do estádio. As perguntas tornam-se armadilhas. ('Bem, você prefere sair com seus amigos ou ficar em casa comigo?') Declarações se tornam armadilhas. ('Você parecia gostar de conversar com seu chefe esta noite.') O relacionamento é uma selva e em algum lugar ao longo do caminho você se transformou em uma coisa caçada em um terno de pele. Quando o 'pegadinha' vem, não há perdão, apenas a glória de te pegar. É impossível avançar a partir disso. Todo mundo comete erros, mas os seus são usados como prova de que você é muito desinvestido, muito errado, muito estúpido, muito algo. A única coisa que você realmente é é bom demais para ser tratado assim.

3. Você evita dizer o que precisa porque simplesmente não faz sentido.

Todos nós temos necessidades importantes nos relacionamentos. Alguns dos grandes são conexão, validação, apreciação, amor, sexo, carinho. Quando essas necessidades são ridicularizadas ou ignoradas, o vazio dessa necessidade não atendida clamará como um velho sino de igreja. Se suas tentativas de falar sobre o que você precisa terminar em uma briga, uma (outra) promessa vazia, acusações de carência, insegurança, ciúme ou loucura, você vai enterrar a necessidade ou se ressentir por ela continuar sendo negligenciada. De qualquer forma, é tóxico.

4. Não há esforço.

Estar em uma pista de dança não faz de você um dançarino, e estar fisicamente presente em um relacionamento não significa que haja um investimento nesse relacionamento. Fazer as coisas separadamente às vezes é saudável, mas como em todas as coisas saudáveis, demais é demais. Quando não há esforço para amar você, passar tempo com você, compartilhar as coisas que são importantes para você, o relacionamento para de dar e começa a tomar demais. Chega um ponto que a única maneira de responder a 'Bem, eu estou aqui, não estou?' é, 'Sim. Mas talvez melhor se você não fosse.

5. Todo o trabalho, amor, compromisso vem de você.

Ninguém pode manter um relacionamento juntos quando eles são os únicos a fazer o trabalho. É solitário e cansativo. Se você não puder deixar o relacionamento, dê o que você precisa dar, mas não dê mais do que isso. Deixe de lado a fantasia de que você pode melhorar as coisas se se esforçar o suficiente, trabalhar duro o suficiente, dizer o suficiente, fazer o suficiente. Pare. Simplesmente pare. Você é o suficiente. Você sempre foi.

6. Quando 'não' é uma palavra suja.

'Não' é uma palavra importante em qualquer relacionamento. Não tire isso do seu vocabulário, mesmo em nome do amor – especialmente não em nome do amor. Relacionamentos saudáveis precisam de compromisso, mas também respeitam as necessidades e desejos de ambas as pessoas. Comunicar o que você quer é tão importante para você e para o relacionamento quanto comunicar o que você não quer. Encontre o seu 'não', dê um polimento e saiba onde está o botão de liberação. Um parceiro amoroso respeitará o fato de você não concordar com tudo o que ele diz ou faz. Se você só é aceito quando está dizendo 'sim', provavelmente é hora de dizer 'não' ao relacionamento. E se você está preocupado com a lacuna que está deixando, compre uma massa de vidraceiro para seu futuro ex. Problema resolvido.

7. O cartão de pontuação. Deixe-me mostrar o quão errado você está.

Uma das coisas gloriosas de ser humano é que cometer erros faz parte do que fazemos. É como aprendemos, como crescemos e como descobrimos as pessoas que não nos merecem. Mesmo os parceiros mais amorosos e comprometidos farão coisas estúpidas e dolorosas às vezes. Quando essas coisas são mencionadas repetidamente, isso vai matar lentamente até mesmo o relacionamento mais saudável e manter a pessoa 'culpada' pequena. Em algum momento, tem que haver uma decisão de seguir em frente ou sair. Ter tiros continuamente disparados contra você com base na história é uma maneira de controlar, envergonhar e manipular. Relacionamentos saudáveis nutrem seus pontos fortes. Os tóxicos se concentram em suas fraquezas.

8. Há uma batalha – e você está sozinho. Novamente.

Você e seu parceiro são uma equipe. Você precisa saber que, aconteça o que acontecer, vocês se apoiam, pelo menos publicamente. Em relacionamentos saudáveis, quando o mundo começa a atirar pedras, o casal se une e fortalece o muro ao redor um do outro. Relacionamentos tóxicos geralmente mostram uma pessoa sozinha quando se trata de humilhações públicas. Da mesma forma, quando são feitas tentativas de fora do relacionamento para dividir e conquistar, o casal é dividido e conquistado tão facilmente como se nunca estivessem juntos em primeiro lugar.

9. Abuso físico ou verbal. Ou ambos.

Estes são os disjuntores. Você sabe que eles são.

10. Muito passivo-agressivo.

O comportamento passivo-agressivo é um ataque indireto e um movimento covarde de controle. A toxicidade está em roubar sua capacidade de resposta e em que as questões sejam tratadas diretamente. O ataque é sutil e muitas vezes disfarçado de outra coisa, como raiva disfarçada de indiferença 'tanto faz' ou 'estou bem'; manipulação disfarçada de permissão 'Vou ficar em casa sozinho enquanto você sai e se diverte', e o pior – um vilão disfarçado de herói, 'Você parece muito cansado bebê. Não temos que sair esta noite. Você fica em casa e cozinha o jantar e eu tomo uns drinques com Svetlana sozinha, hein? Ela está uma bagunça desde que o cruzeiro foi adiado. Você sabe que a ação ou o comportamento foi projetado para manipulá-lo ou machucá-lo, porque você pode sentir o arranhão, mas não é óbvio o suficiente para responder ao problema real.

11. Nada se resolve.

Todo relacionamento terá seus problemas. Em um relacionamento tóxico, nada é resolvido porque qualquer conflito termina em uma discussão. Não há confiança de que a outra pessoa terá a capacidade de lidar com a questão de forma segura e preservando a conexão. Quando isso acontece, as necessidades são enterradas e, em um relacionamento, as necessidades não atendidas sempre alimentarão o ressentimento.

12. O que quer que você esteja passando, eu estou passando por algo pior.

Em um relacionamento saudável, ambas as pessoas precisam de sua vez de ser o apoiador e o apoiador. Em um relacionamento tóxico, mesmo que você precise de apoio, o foco sempre estará na outra pessoa. 'Babe, eu sei que você está muito doente e não consegue sair da cama, mas é muito estressante para mim, porque agora eu tenho que ir à festa sozinha. No próximo sábado eu escolho o que fazemos. K? [emoji triste, emoji de balão, emoji de coração, outro emoji de coração, emoji de lábios].'

13. Privacidade? Que privacidade?

A menos que você tenha feito algo para o seu parceiro que você não deveria ter, tipo, você sabe, esquecido que tinha um no 'Sábado de Solteiros', então você merece ser confiável. Todo mundo merece algum nível de privacidade e relacionamentos saudáveis podem confiar que isso não será mal utilizado. Se o seu parceiro passa constantemente por seus recibos, contas de telefone, mensagens de texto, isso mostra um nível tóxico de controle. É humilhante. Você é um adulto e não precisa de supervisão constante.

14. As mentiras. Ah as mentiras!

Mentir e trapacear dissolverá a confiança como se ela nunca existisse. Uma vez que a confiança se foi, é difícil recuperá-la. Pode voltar em momentos ou dias, mas é provável que sempre pareça frágil – apenas esperando o movimento errado. Um relacionamento sem confiança pode transformar pessoas fortes e saudáveis em algo que elas não são naturalmente – inseguras, ciumentas e desconfiadas. A toxicidade disso está na lenta erosão da confiança. Às vezes, toda a luta do mundo não pode reparar a confiança quando ela está muito quebrada. Saiba quando basta. Não é sua culpa que a confiança foi quebrada, mas cabe a você se certificar de que não será quebrada a seguir.

Grandes decisões são para pessoas importantes. E claramente, você não é um deles.

Se você está compartilhando sua vida com alguém, é fundamental que você tenha uma palavra a dizer nas decisões que irão afetá-lo. As opiniões e sentimentos do seu parceiro sempre serão importantes, e os seus também. Sua voz é importante. Um parceiro amoroso no contexto de um relacionamento saudável valorizará seus pensamentos e opiniões, não fingirá que eles não existem ou assumirá que os deles são mais importantes.

15. Grandes decisões são para pessoas importantes. E claramente, você não é um deles.

Acho que posso estar em um relacionamento tóxico. E agora?

Se é tóxico, está mudando você e é hora de sair ou erguer um muro bem grande. (Veja aqui como.) Seja claro sobre onde o relacionamento começa e onde você começa. Mantenha distância emocional e pense nisso como algo a ser gerenciado, em vez de algo a ser derrotado ou entendido. Procure os padrões e procure os gatilhos. Então, esteja atento sobre o que está bem e o que não está. Acima de tudo, saiba que você é forte, completo e vital. Não acredite em nenhum empurrão de coração pequeno e mente fechada que faria você acreditar no contrário. Você é incrível.

Ale Teruel

Criador do site BR Acontece atualizado nos principais assuntos em política, economia, tecnologia e variedades.