Chá emagrecedor 50 ervas é confiável e seguro

Suplementos para perda de peso incluem shakes substitutos de refeição, queimadores de gordura, pílulas dietéticas, sopas processadas, chá para perda de peso, etc., e são fabricados pela combinação de vários ingredientes 'naturais'. Estes são mais populares entre os jovens entusiastas da saúde, funcionários corporativos ocupados e trabalhadores de escritório que não têm tempo para preparar refeições, alimentação saudável ou atividade física.

Suplementos para perda de peso prometem resultados rápidos e fáceis, que podem ser, na melhor das hipóteses, de curto prazo, sem evidência de sustento a longo prazo. Esses suplementos também apresentam sérios riscos à saúde, como lesão hepática, hipertensão, dor de cabeça, ansiedade, náusea, diarreia e insônia, conforme relatado por vários estudos de pesquisa.

Um dos suplementos de perda de peso mais populares – os shakes substitutos de refeição – contém ingredientes altamente processados, como isolados de proteína, açúcares e sabores artificiais. Aproximadamente 40% das calorias  em cada porção desses shakes vêm de açúcares adicionados. Duas porções da maioria dos shakes substitutos de refeição fornecem aproximadamente 18g de açúcar adicionado, o que é quase equivalente ao limite de 25g de açúcar adicionado por dia por adulto recomendado pela Organização Mundial da Saúde.

Esses queimadores de gordura e suplementos para perda de peso podem causar tudo, desde danos no fígado até pressão alta e ansiedade.

Houve muitos relatos de lesão hepática aguda e clinicamente aparente em pessoas que tomam suplementos para perda de peso.

Um estudo de 2007 de  Israel  documentou 12 casos de lesão hepática – incluindo um caso de cirrose biliar primária estágio I e hepatite B – em pacientes que tomaram um suplemento nutricional “ervas”.

Outro estudo de 2010  investigou  três casos do Canadá e dos EUA que tomaram dois suplementos populares para perda de peso. Segundo os autores, as biópsias hepáticas para todos os três pacientes demonstraram achados consistentes com lesão hepática aguda induzida por drogas.

Estes são sinais de alerta. Muitas vezes, uma solução rápida pode levar a lesões a longo prazo.

Certos queimadores de gordura que visam a perda de peso rápida contêm um ingrediente chamado  ácido úsnico  que causa danos ao fígado. Uma fisiculturista saudável de 28 anos   nos EUA foi diagnosticada com insuficiência hepática aguda dentro de um mês após tomar 16 mg/dia de ácido úsnico puro por duas semanas.

Uma série de casos de 2017   de quatro pacientes relatou lesão hepática aguda após consumir queimadores de gordura comerciais populares, como extrato de chá verde, café verde e espirulina. “O primeiro paciente desenvolveu insuficiência hepática aguda e teve que ser tratado por transplante de fígado. O segundo paciente desenvolveu hepatite aguda que se resolveu espontaneamente. Outro paciente necessitou de múltiplos procedimentos cirúrgicos devido a hemorragia grave após biópsia hepática. O último paciente foi tratado duas vezes em 2010 e 2015. A biópsia hepática foi realizada em todos os pacientes e o exame histopatológico não revelou outra causa de lesão hepática, exceto o uso de queimador de gordura”, disse o estudo.

Muitos dos  ingredientes  encontrados em pílulas ou pós para queima de gordura podem causar pressão alta. Compostos como fenilpropanolamina, fenfluramina e efedrina, que estimulam o sistema nervoso central (SNC) a controlar o apetite, também aumentam a pressão arterial.

Suplementos  contendo extrato de laranja amarga, cafeína e ioimba podem induzir dores de cabeça e ansiedade.

A cafeína é um ingrediente comum na maioria dos queimadores de gordura e muitas vezes é adicionada em grande quantidade. Altas doses de cafeína podem atingir seu coração com força. É aconselhável ficar longe de queimadores de gordura altamente cafeinados se você tiver  problemas cardíacos preexistentes  .

Muitos medicamentos/pílulas para controle de peso reduzem o apetite induzindo um efeito anorexígeno no corpo, o que pode levar a náuseas e diarreia. Queimadores de gordura  que contêm goma guar, carnitina, extrato de chá verde, cromo ou quitosana podem causar náuseas e vômitos.

A segurança e eficácia de vários ingredientes que são comumente usados ​​para fabricar suplementos dietéticos para perda de peso não são completamente investigadas. Esses suplementos podem ajudar a perder peso, reduzindo o apetite ou acelerando o metabolismo. Mas há poucas evidências científicas de que os suplementos para perda de peso funcionam a longo prazo. Além disso, a maioria é cara, alguns interagem ou interferem com os medicamentos e alguns podem causar sérios danos à saúde. Estes não são regulamentados e alguns nem são certificados.

Se você está pensando em iniciar qualquer suplemento alimentar para perder peso, converse com um profissional de saúde. Pessoas que vivem com pressão alta, diabetes, doenças cardíacas, doenças hepáticas ou outras condições médicas precisam ser mais cautelosas.

É sempre melhor tentar perder peso de forma segura e lenta, adotando uma abordagem de modificação do estilo de vida envolvendo dieta com restrição calórica, atividade física regular, ioga, meditação, 7 a 8 horas de sono profundo e boa saúde mental.