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Frutas de verão: o que você deve comer para a saúde da sua pele

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 Quais são as melhores frutas de verão para manter sua pele e cabelos com a melhor aparência? No BR Acontece fizemos uma seleção, para você da  uma olhada nas 5 primeiras.

O que você vai comer neste verão para obter aquele impulso de nutrientes de que precisa para a saúde da pele e do cabelo? Todos nós sabemos que frutas são ótimas para sua saúde, mas você está comendo aquelas que são melhores para você? Para facilitar as coisas para você, selecionamos 5 das melhores frutas de verão e destacamos seus incríveis benefícios.


Embora muitos alimentos sejam ótimas máscaras faciais, o melhor benefício para a saúde vem de comê-los.


Para saber o que sua geladeira deve abastecer com este verão, continue lendo.



Melancia

A melancia é uma das melhores frutas do verão. Contém cerca de 91% de água, o que ajuda a manter o corpo hidratado. Cada mordida picante contém níveis significativos de vitaminas A, B6 e C, muito licopeno e outros antioxidantes, além de aminoácidos. Este lanche essencial de verão não tem gordura, tem muito baixo teor de sódio e tem apenas 40 calorias por xícara.

Frutas que são ricas em antioxidantes e aminoácidos permitem que seu corpo funcione perfeitamente. Os antioxidantes ajudam a prevenir danos às células e, possivelmente, até câncer. Os aminoácidos são o bloco de construção básico para a proteína, e a proteína é usada em praticamente todas as funções vitais do corpo, em última análise, desafiando os sinais de envelhecimento da pele e, portanto, fazendo com que pareça mais firme, mais jovem e mais saudável

As sementes de melancia são tão benéficas, senão mais, do que as frutas. As sementes da fruta contêm ácidos graxos insaturados, como o ácido linoléico, que mantêm a pele elástica e jovem.


Bagas

Produtos frescos como amoras, mirtilos, framboesas e morangos são deliciosos no seu auge.

Nenhuma pedra é esquecida quando se trata de avaliar os benefícios dessas super bagas ricas em nutrientes. Desde retardar os sinais de envelhecimento até ajudar na perda de peso, as bagas são a chave para melhorar a pele, o cabelo e a saúde. Você sabia que apenas uma xícara de mirtilo selvagem tem até 13.427 antioxidantes, incluindo vitamina A e C, além de flavonóides ?

Está provado que o consumo de mirtilos ajuda em vários problemas de pele e sua aplicação tópica tem sido apontada como a cura para peles danificadas ou com tendência a acne.

Os antioxidantes presentes também inibem a oxidação que ocorre na pele, reagem com os radicais livres e evitam que causem danos. A presença de radicais livres na pele pode causar danos graves à pele. Pode causar sinais precoces de envelhecimento, como rugas, pele seca e manchas senis.


Abacaxi

O abacaxi é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, pois aumenta a produção de colágeno como muitas outras frutas. Além disso, ajudam a pele a eliminar as células danificadas e mortas, promovendo assim uma tez clara e saudável.

Junto com anti-oxidantes, esta fruta tropical contém bromelaína, que se acredita combater a inflamação de maneira semelhante aos antiinflamatórios não esteróides que combatem a inflamação. Apenas uma pequena porção de abacaxi por dia pode ajudar a aliviar as dores nas articulações e outras doenças associadas à inflamação.

Os nutrientes fornecidos por um abacaxi funcionam bem como parte de um regime completo de prevenção do câncer. Os nutrientes desta fruta combatem os radicais livres e ajudam o seu corpo a obter o que necessita para uma saúde ideal. Manter o dano celular ao mínimo e ser saudável em geral pode funcionar para prevenir o câncer.


Frutas cítricas

Diga o nome de uma fruta cítrica e provavelmente é bom para sua pele: laranjas, toranjas, limões, limas, todos eles são ricos em vitamina C e aminoácidos como prolina e lisina, que desempenham um papel na produção de colágeno e podem manter a pele com aparência jovem e jovem.

A toranja é uma fruta cítrica excelente, mas freqüentemente negligenciada no verão. Tem uma das maiores concentrações de vitamina C na família dos cítricos e, como sabemos, a vitamina C é necessária para produzir e proteger o colágeno da pele. Extratos de toranja são comumente usados ​​em produtos para a pele e cabelo para ajudar a reduzir condições como caspa e acne. Se você sofre de manchas solares ou tom de pele irregular, as frutas cítricas também podem ajudar com isso. Isso porque a toranja também contém retinol, o antioxidante anti-envelhecimento que auxilia na renovação da pele e na reparação da pele danificada. O potássio das toranjas ajuda a suavizar as rugas e as manchas da idade e fornece um escudo protetor contra os raios ultravioleta.


Mamão:

O mamão é talvez uma das frutas mais conhecidas no que diz respeito aos cuidados com a pele. É um ingrediente comum em muitos produtos para a pele, pois é uma fonte rica em vitamina C.

O que torna o mamão tão eficaz é que ele também contém carotenóides como beta-caroteno e licopeno. Juntos, esses nutrientes fazem maravilhas para a pele. Eles ajudam a proteger a pele contra os danos dos radicais livres, que resultam em rugas e outros sinais de envelhecimento. Quando usado diretamente no rosto e no corpo, o mamão ajuda a melhorar a textura e a aparência da pele. Esta fruta rica em nutrientes também absorve toxinas no cólon que podem causar câncer e as elimina do corpo através da evacuação. Devido a essa propriedade, o mamão auxilia na digestão e confere um lindo brilho à pele.

O mamão é repleto de vitamina A e minerais como fósforo, ferro, potássio, cobre, manganês, cálcio e magnésio. A vitamina A é necessária para manter uma visão saudável, enquanto o fósforo é necessário para uma boa saúde do coração.

Os antioxidantes presentes no mamão seco ajudam a fortalecer a imunidade e a eliminar os radicais livres prejudiciais à saúde. O mamão também contém bioflavonóides, nutrientes semi-essenciais que funcionam como modificadores da natureza e respondem às mudanças biológicas no corpo. Os bioflavonóides do mamão modificam a reação do corpo a vírus, carcinógenos e alérgenos, protegendo-o, assim, de doenças prejudiciais e fatais.
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