Evitando fraturas com osteoporose

Nossos ossos ficam finos e enfraquecem com o passar do tempo, o que pode levar à osteoporose, uma doença em que os ossos se tornam muito fracos e fáceis de quebrar. Cerca de 10 milhões de americanos têm osteoporose, levando à fratura óssea em uma em cada duas mulheres e uma em cada quatro homens. 

fratura por osteoporose

Você não pode sentir osteoporose, então muitas pessoas nem percebem que têm até que quebrem um osso. Os testes de densidade óssea são importantes para o diagnóstico precoce, e quanto mais cedo você perceber que tem osteoporose, mais cedo poderá tomar medidas para reduzir suas chances de fratura.  

Fraturas por compressão da Coluna Vertebral: o tipo mais comum de fratura por osteoporose

Todos os anos, a osteoporose faz com que cerca de 700.000 pessoas tenham uma fratura de compressão da coluna vertebral (ou veterinária). Esse tipo de fratura óssea da osteoporose é quase duas vezes mais comum que as fraturas do quadril ou do punho da osteoporose. Como a osteoporose enfraquece as vértebras, elas podem achatar e estreitar. Se muita pressão é colocada sobre eles, eles podem quebrar. Caindo, muitas vezes, provoca fraturas de compressão medular osteoporose, mas também pode simplesmente espirrar. Alcançar, torcer e esbarrar em móveis também são causas comuns.

Para determinar se você teve uma fratura por compressão da coluna vertebral, seu médico fará um exame físico. Você será solicitado a se levantar e seu médico verificará sua postura e o alinhamento da sua coluna. Áreas onde você tem dor serão pressionadas para avaliar se a dor está vindo de ossos ou músculos. Seus reflexos e senso de sensibilidade também serão avaliados para verificar se houve danos aos nervos da coluna. Se seu médico acredita que você pode ter uma fratura de compressão vertebral, os exames de imagem serão solicitados para coletar mais informações. Esses testes podem incluir:

  • Raio X
  • Exame de ressonância magnética (MRI)
  • Tomografia computadorizada (TC)

Para a maioria das pessoas, uma fratura por compressão da coluna vertebral pode ser tratada com repouso, suporte para as costas ou medicação para dor, e elas se sentem melhor em poucos meses. Para outras pessoas, a dor persiste e a cirurgia pode ser necessária para ajudar a aliviá-la. Hoje, as opções cirúrgicas tradicionais e minimamente invasivas estão disponíveis.

Conheça o papel das quedas em fraturas de osteoporose

Muitos estudos associaram a osteoporose a mudanças no equilíbrio, andar em marcha e a capacidade de evitar obstáculos. Todas essas mudanças tornam as quedas mais prováveis. Uma em cada cinco quedas tem conseqüências acentuadas, incluindo fratura óssea e traumatismo craniano. De fato, a queda causa mais de 95% das fraturas de quadril sozinhas. Cair uma vez também dobra as chances de cair novamente.

O que aumenta seu risco de quedas

Alguns medicamentos podem fazer com que você se sinta cansado ou tonto, aumentando ainda mais sua chance de cair. Converse com seu médico sobre os medicamentos prescritos e não prescritos que você toma, e se houver uma conexão com o outono, pergunte sobre as alternativas. Ter um baixo nível de vitamina D também aumenta o risco de quedas em pessoas com osteoporose. Seu médico pode testar seu nível e recomendar suplementos ou mudanças em sua dieta para obter mais vitamina D. Uma avaliação de risco personalizada pode revelar riscos adicionais e ajudar seu médico a adaptar seu plano para saúde óssea e prevenção de quedas.

Maneiras de ajudar a prevenir quedas e fraturas

Evitar quedas é sobre fatos, não medo. Algumas pessoas ficam com tanto medo de cair que isso interfere em suas vidas diárias. Eles estão com medo de serem ativos, o que, ironicamente, reduz sua força e os torna ainda mais propensos a cair. Tente colocar a preocupação de lado e precauções reais no lugar. Para tornar a sua casa menos amigável para as quedas:

  • Mantenha o chão limpo de itens que você poderia tropeçar
  • Tapetes de área segura
  • Instale trilhos nos dois lados da escada
  • Mantenha as escadas em bom estado
  • Considere adicionar barras de apoio em seu banheiro
  • Use lâmpadas brilhantes para melhor visibilidade

Para aumentar ainda mais a visibilidade, verifique seus olhos anualmente e mantenha seus óculos ou lentes de contato atualizadas. Converse com seu oftalmologista sobre se a prescrição de sua lente pode aumentar o risco de queda, dificultando o julgamento da distância. Você pode precisar de prescrições diferentes para atividades diferentes. Seu médico de cuidados primários também pode trabalhar com você para identificar maneiras de construir a força da parte inferior do corpo e melhorar o equilíbrio.

A osteoporose causa cerca de dois milhões de fraturas ósseas por ano, mas há muita coisa que você pode fazer para evitá-las. Priorize tomar algumas precauções simples e peça aos seus médicos recomendações específicas.

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