DIETA LÍQUIDA: É UMA MANEIRA REALMENTE SEGURA DE SE TORNAR SAUDÁVEL?


Dieta líquida – Existem muitas abordagens para alcançar um determinado objetivo; e para perder peso, há mais do que apenas um caminho. Para algumas pessoas, ter uma dieta diária construída em torno de batidos e batidos naturais é o caminho a seguir. Aqui estão algumas coisas que você deve saber se você já pensou em tentar uma dieta líquida.

Como o nome sugere, dieta líquida significa que você está recebendo todos ou quase todos os seus nutrientes e calorias de bebidas. Isso poderia incluir batidos de substituição de refeição que são comercialmente vendidos, ou sumos orgânicos e smoothies que você pode fazer em casa. Alguns se limitariam a batidos de frutas ou legumes no lugar de suas refeições três a quatro vezes por dia. Enquanto você pode tentar isso por conta própria, seria melhor procurar um conselho médico primeiro para ver qual é mais compatível para o seu corpo.

ESTES FUNCIONAM?

Assim como qualquer outra dieta, dietas líquidas podem ou não funcionar para você. Tudo depende da quantidade de macros que você consome. Isso ocorre porque você ainda pode acabar com as mesmas quantidades ou similares de proteínas, carboidratos e gorduras do que você faria se não estivesse em uma dieta líquida. Se quiser entrar nisso principalmente para perder peso, você ainda tem que observar sua ingestão de calorias, gorduras e açúcar. Algumas frutas são carregadas com carboidratos e açúcar. Consumir legumes purgados e frutas nem sempre significa que você está comendo mais saudável.

Alguns também dizem que quando você cortar suas calorias drasticamente, é provável que você boomerang quando você voltar para sua dieta regular. A menos que você esteja realmente empenhado em mudar seus hábitos alimentares, não é provável que você tenha benefícios saudáveis ​​a longo prazo dessa maneira de comer.

A DIETA LÍQUIDA É PARA VOCÊ?

Uma dieta líquida não é realmente uma dieta muito restritiva. Você pode se alimentar completamente de quase tudo o que você pode colocar em um smoothie. No entanto, para algumas pessoas com condições pré-existentes, isso pode fazer maravilhas. As pessoas que têm a doença de Crohn lutam para digerir seus alimentos e, em alguns casos, uma dieta líquida pode ser a resposta. Para aqueles que têm dificuldade em ganhar peso, os médicos recomendam consumir calorias e proteínas na forma líquida.

Seja ou não uma dieta líquida para você, leva muita experiência e consideração. Para obter melhores resultados, verifique com um médico e nutricionista antes de seguir uma dieta que seja exclusivamente baseada em líquidos.

COMO FAZÊ-LO DIREITO

Dieta líquidaDetox com segurança diz que para melhores resultados, você deve considerar uma grande variedade de frutas e vegetais em sua dieta líquida. Escolha aqueles que você conhece são bons para você. Seria melhor ir com substâncias com forte conteúdo antioxidante, como matcha e moringa. Há muitas frutas e vegetais que possuem propriedades curativas, como couve, tofu e muito mais. Porque certamente você quer o melhor da sua dieta líquida, certifique-se de fazer algumas pesquisas sobre o que funcionaria melhor para você.

Também é aconselhável que o jejum de suco seja feito durante os dias mais quentes do ano. A Primavera foi considerada o melhor momento para consumir apenas líquidos. Também é importante que antes de ser este tipo de dieta, você já abandonou substâncias que não são naturais. Estes incluem álcool, nicotina e alimentos e bebidas com alto teor de açúcar. Quando em uma dieta líquida, você quer que seu corpo atinja o botão de reinicialização e tire uma pausa de substâncias que você pode ter dependido.

CONTRA-INDICAÇÕES

Uma dieta líquida não deve ser tentada por mulheres grávidas ou amamentando. As pessoas com diabetes, baixo nível de açúcar no sangue, doenças renais, doenças hepáticas, anemia, epilepsia ou outras doenças corais devem apenas fazê-lo sob supervisão médica rigorosa.

Aqueles que estão se recuperando de uma cirurgia e lesão também são proscritos de entrar em uma dieta líquida, uma vez que normalmente é escasso em proteínas. Uma dieta líquida também pode mudar a maneira como alguns medicamentos podem reagir no corpo. Aqueles que estão tomando medicamentos devem consultar primeiro um profissional de saúde.

Enquanto uma dieta líquida pode fazer maravilhas, o importante é tomar cuidado. Você não pode apenas jogar tudo o que vê no liquidificador para jantar e esperar parecer um modelo de fitness após apenas algumas semanas. Este tipo de dieta também vem com certos efeitos colaterais. O seu médico poderá dar conselhos sobre os melhores tipos de alimentos para incorporar no seu programa. Isto é, se a dieta líquida é adequada para você, no todo.

Quais são os seus pensamentos sobre dietas líquidas? Compartilhe conosco suas idéias e experiências nos comentários abaixo!


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