Como os cães podem ajudar com a depressão


A depressão é uma questão generalizada nos EUA que afeta cerca de 40 milhões de adultos. Felizmente, há muitas maneiras de se sentir melhor. Falar com um psiquiatra licenciado pode fazer uma grande diferença e existem muitos medicamentos eficazes lá fora.

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Exercício e alimentação saudável também podem ajudar, como pode abrir e passar mais tempo com membros da família, amigos íntimos e animais de estimação. Na verdade: você sabia que os cães podem ser parte integrante do seu bem-estar emocional?

Os cães podem contribuir para a sua felicidade. Estudos mostram que os cães reduzem o estresse, a ansiedade e a depressão, aliviam a solidão, incentivam o exercício e melhoram sua saúde total.

Por exemplo, as pessoas com cães têm pressão arterial mais baixa e são menos propensas a desenvolver doenças cardíacas – apenas jogarcom cães mostrou elevar a oxitocina e a dopamina , criando sentimentos positivos e vínculos tanto para a pessoa como para o animal de estimação.

Para alguém que vive com depressão, há muito a ganhar com um cachorro. Aqui estão alguns dos muitos benefícios.

Exercício

Os animais de estimação ajudam você a liderar um estilo de vida saudável. Os cães precisam de exercícios, o que significa que você estará se exercitando bem com eles! O exercício aumenta as endorfinas, que combatem a depressão. Como os cães precisam de consistência, você aprenderá como exercitar uma rotina diária em vez de uma atividade única. A pesquisa mostrou que a consistência no cronograma de alguém pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e levar a melhores padrões de sono e saúde geral.

Socialização

Os cães dão-lhe uma razão para conversar com pessoas novas enquanto caminhadas ou no parque de cães, o que pode aliviar a solidão que você pode sentir em um episódio depressivo. A socialização com os outros, especialmente face a face, demonstrou aliviar os sintomas de depressão. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas com idade igual ou superior a 50 anos .

Ter um companheiro também pode evitar que a depressão piora, especialmente cães de terapia e serviço, que estão sempre em sintonia com suas necessidades. Cuidar de um animal dá-lhe o propósito, faz você se sentir desejado e ajuda a tirar o foco da sua depressão.

Auto-Estima

Os cães podem ser muito úteis, mas pesquisas mostram que a responsabilidade ajuda sua saúde mental. Alguns psicólogos dizem que você constrói a auto-estima por se apropriar e aplicar habilidades a uma tarefa específica. Cuidar de um cachorro oferece garantia de que você pode cuidar de outra criatura e para si mesmo.

Se você ama cachorros, mas não pode comprometer-se ou pagar um, tente sentar-cachorro! Sites e aplicativos como Rover.com permitem que você faça tudo, desde passeios curtos e check-ins até creches e embarques de cães. Vale a tentativa. Porque não só os cães podem fazer você se sentir melhor, mas as responsabilidades inerentes ao relacionamento humano-canino podem proporcionar importantes benefícios estruturais e sociais que diminuem a carga da depressão.

Os cães trazem a felicidade para a sua vida, e a depressão muitas vezes não combina com o amor incondicional que eles oferecem.

Greer Grenley é um escritor de cães a tempo parcial e amante de cães em tempo integral. Ela mora em Seattle, onde ela pode ser vista fora e fora com ela, Aussiedoodle, George.

*Seattle é uma cidade portuária e sede do Condado de King, no estado norte-americano de Washington. É a cidade mais populosa e mais densamente povoada do estado de Washington, sendo a 23ª cidade mais populosa do país.


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