O que posso fazer para me redimir

 Todos nós já estivemos lá. Fazemos o nosso melhor e, às vezes, só pioramos as coisas. Embora seja ruim o suficiente termos errado, deixar que os outros dependam de nós dói. Mas o dano real vem de nos decepcionarmos . É por isso que aprender a se redimir é uma habilidade de vida tão importante.

Deixar-nos para baixo é tão prejudicial porque nos faz questionar cada movimento futuro que fazemos. Cada opção que consideramos sobre qualquer coisa em nossas mentes recebe um escrutínio enorme. E quando fazemos isso, não estamos dando o nosso melhor.

Então vamos começar a aprender a se redimir examinando alguns passos básicos que podemos dar.

Como se redimir?

Aprender a se redimir pode ser um processo demorado que depende do seu histórico com o problema e das pessoas envolvidas. Mas quando você diz a si mesmo: “Preciso me redimir”, então você deve estar preparado para fazer o que for preciso.

Existem três passos principais necessários para se redimir. Vamos dar uma olhada neles.

Corrija seu erro

Descubra exatamente o que você fez de errado – você deve respirar fundo e se acalmar primeiro. Agora comece a rever os passos que você deu antes do seu erro. Determine o que deu errado e racionalize o processo. Agora você precisará identificar o que deveria ter feito.

Aprender a se redimir ajudará a evitar que você repita o mesmo erro. Você precisa entender que existe uma linha muito tênue entre identificar o motivo do erro e dar desculpas. Nunca adquira o hábito de dar desculpas. Isso destruirá sua credibilidade aos olhos dos outros.

Reconheça seu erro antes que os outros descubram – Isso nem sempre é possível, mas se puder, você deve admitir seu erro antes que ele seja descoberto. No entanto, certifique-se de ter executado a etapa anterior para dizer a eles por que isso aconteceu e o que você fará para evitar uma recorrência.

Embora dar desculpas prejudique sua credibilidade, reconhecer seu erro aumentará sua credibilidade, mas isso pode levar tempo. Inicialmente, você pode encontrar raiva e uma resposta negativa. Tente não levar isso para o lado pessoal, porque são suas ações que os incomodam.

Deixe os afetados expressarem seus sentimentos – Outros precisarão expressar a você como foram prejudicados por seu erro. Duas coisas são críticas neste ponto: a) ouvir tudo o que tem a dizer e b) assumir total responsabilidade pelo resultado.

Você deve perceber que todos os afetados precisam expressar seus sentimentos. É assim que podemos superar nossos erros e realmente aprender com eles. Mas o bom aqui é que seus relacionamentos ficarão mais fortes a longo prazo se você fizer isso direito.

Entenda todas as ramificações – Você deve perceber que pode levar algum tempo até que as reações de seu erro desapareçam. Entenda que você pode ter que reconstruir a confiança com as pessoas mais afetadas por sua bagunça.

Não deixe que isso o desencoraje, em vez disso, seja compassivo com aqueles que foram afetados. Deixe-os saber sutilmente que você está totalmente ciente de decepcioná-los. Seja muito paciente.

Não tenha medo de perguntas difíceis – Você deve entender que a pessoa afetada por seu erro fará muitas perguntas sobre suas ações. Muito provavelmente, eles vão querer saber detalhes, como o que você estava pensando e por que fez tal coisa.

Não se intimide ou diminua essas perguntas, porque isso provavelmente aumentará a raiva deles em relação a você. Em vez disso, concentre-se em responder honestamente a essas perguntas difíceis, sem culpar os outros.

Comprometa-se a corrigir permanentemente esse problema – A maior parte da determinação para mudar ou corrigir seu erro precisará permanecer dentro de você. Quando se trata de corrigir erros, as ações dizem muito mais do que as palavras. Isto é especialmente verdadeiro com ofensas repetidas.

Adote a regra de deixar suas ações falarem mais alto que palavras quando se trata de se redimir. As promessas tendem a irritar as pessoas quando elas são prejudicadas.

Assuma total responsabilidade por suas ações – Resista à tentação de dar desculpas ou justificar por que você fez algo. Tentativas como essa apenas mancharão sua reputação e credibilidade mais do que já são. O primeiro passo para recuperar seu caráter e responsabilidade é o simples reconhecimento. 

Lembre-se disso, sempre há razões ou certos eventos que contribuíram para sua má decisão ou erro, mas aprender a se redimir totalmente é assumir seu erro - sem desculpas.

2) Pedindo desculpas

Lembre-se de todas as desculpas necessárias – No final, serão necessários dois conjuntos de desculpas. Os primeiros são aqueles que você deve às pessoas que foram afetadas pelo seu erro. A segunda é aquela que você deve a si mesmo. Nunca deixe de se desculpar porque as pessoas vão se lembrar se você não o fez, e isso prejudicará seu(s) relacionamento(s) com elas.

Por outro lado, não exagere nas desculpas. Dê um pedido de desculpas sincero e, em seguida, supere o incidente. Não adquira o hábito de se desculpar toda vez que o incidente for mencionado – não é necessário, mesmo que algumas pessoas pensem o contrário – entenda que essas pessoas realmente não se importam com você.

Requisitos de desculpas – As pessoas costumam dizer que as desculpas devem ter três ingredientes. Esses são arrependimento, responsabilidade e solução. Arrependimento significa que você sente empatia por aqueles que foram injustiçados e reconhece que suas ações foram prejudiciais. Responsabilidade significa que você possui o erro e é responsável por corrigi-lo e fazer as pazes. E, claro, a solução é a ação corretiva que você tomará para evitar uma ocorrência futura. 

Desculpas que têm esses três ingredientes demonstram boa vontade para as pessoas que as recebem, e é uma parte importante de aprender a se redimir. 

Sinceridade – Você deve ser sincero ao entregar seu pedido de desculpas. Caso contrário, é praticamente inútil. Desculpas forçadas feitas por convenção social na verdade pioram as coisas.

Ser sincero significa ser empático e tentar entender como a outra pessoa deve se sentir. Isso significa que você dedicou um tempo para se colocar no lugar deles e imaginar como eles devem estar se sentindo – e você está verbalizando isso em voz alta. Concedido, você pode errar o alvo em relação a como eles se sentem, mas tentar fazer isso é um ato sincero de sua parte.

Planeje seu pedido de desculpas com antecedência – Isso pode parecer artificial e falso, mas é falso. Planejar seu pedido de desculpas é a melhor maneira de abordar tudo o que precisa ser resolvido. Na verdade, é o oposto de ser falso, significa que você se preocupa em consertar a situação e consertar o relacionamento com aqueles que foram afetados pelo seu erro.

Planejar seu pedido de desculpas não envolve apenas a preparação do que você precisa dizer e abordar, mas também antecipar quais serão as preocupações deles. E você deve estar pronto para lidar com essas preocupações. Muito provavelmente, eles trarão algo que você não considerou, então esteja preparado para isso também.

Ouça atentamente e ativamente quando eles responderem ao seu pedido de desculpas – Este é um daqueles momentos em que você deve ser o melhor ouvinte possível. Minimize as distrações e deixe-os verbalizar seus sentimentos para você. O feedback deles é um componente crucial para corrigir seu erro.

Esteja ciente de sua própria linguagem corporal enquanto eles falam. Não se feche para eles cruzando os braços e as pernas ou olhando para o nada. Esta é uma daquelas ocasiões em que você deseja construir e reforçar o máximo de relacionamento possível com eles.

Esta é uma boa chance de que a outra pessoa fique muito chateada e com raiva de você. Permita que expressem sua raiva e evite tentar se defender. Não se esqueça de que suas ações os prejudicaram de alguma forma.

Finalmente, você deve entender completamente o que eles lhe disseram. Repita de volta para eles para verificar o que você ouviu. Isso verifica as informações e mostra a eles que você estava ouvindo com sinceridade. 

3) Aprenda com seu erro

Abra-se para novas ideias – É comum que as pessoas não consigam considerar diferentes pontos de vista ou ideias quando adquiriram experiência em algo ou tiveram tempo para formar uma opinião firme sobre algo.

Essa conduta pode fazer com que você pareça resistente a ouvir ou que esteja sempre correto. Permita-se considerar outras alternativas e opiniões e não presuma que você está sempre certo.

Isso é especialmente vital se você prejudicou alguém. Quando você os prejudicou, seu conceito inicial era que seu ponto de vista estava correto ou que você estava fazendo isso pelas causas certas. Reserve um minuto para avaliar os pontos de vista que você não considerou anteriormente e reconsidere sua própria posição.

Seja compassivo consigo mesmo – Reserve um tempo para considerar o quanto você é valioso. Reconheça que você tem direito ao respeito e à compaixão. Pare de se condenar pelos erros do passado o mais rápido possível. Mostre a si mesmo a mesma empatia que você ofereceria a outra pessoa. O perdão é certamente necessário em muitas frentes.

Escreva para si mesmo uma nota de autocompaixão. Finja que é outra pessoa e escreva uma carta para si mesmo, dando conselhos e mostrando compaixão. Abaixe quaisquer pensamentos ou comentários negativos que você possa estar tendo ou pensando. Leia-os cuidadosamente para ver se você diria essas coisas a um amigo.

Deixe que seus medos o dominem – Quando éramos crianças, frequentemente evitávamos fazer as coisas, pois estávamos preocupados com as consequências. Infelizmente, esse comportamento continua na idade adulta, impedindo-nos de participar de atividades que possam nos beneficiar. Não deixe que o medo do que pode acontecer o impeça de tentar algo novo ao pensar em fazê-lo.

Como alternativa, você pode ter medo de tentar novamente porque já teve uma experiência ruim. Talvez você tenha sofrido um acidente enquanto aprendia a dirigir, então nunca se preocupou em tirar sua carteira de motorista. Não permita que um erro no passado arruíne sua vida no futuro.

Se você machucou alguém, pode hesitar em se colocar em um cenário semelhante no futuro por medo de cometer o mesmo erro. Reconheça que agora você entende por que fez algo errado e pode se concentrar em não fazê-lo novamente; em vez de evitar a situação, tudo o que você precisa fazer é evitar cometer o mesmo erro.

Seja fiel a si mesmo – A vergonha é uma emoção muito complexa que pode ser causada por vários fatores, incluindo nosso passado e os ensinamentos que recebemos na escola e em casa.

A maioria das coisas que nos fazem sentir vergonha foram adquiridas inconscientemente quando crianças e, quando adultos, continuamos a sentir vergonha delas porque não fomos capazes de aceitar quem realmente somos.

O verdadeiro você é quem você quer ser por suas próprias razões pessoais. Não é o eu que seus pais ou instrutores queriam que você fosse para eles.

Não é apenas libertador, mas também pode ajudá-lo a formar relacionamentos fortes com os outros. Você pode se sentir mais à vontade perto dessas pessoas porque sabe que elas confiam em você e que não irão criticá-lo.

Não tenha medo de enfrentar a realidade – a realidade pode ser inconveniente, difícil ou dolorosa. É muito fácil fingir que esses fatos não existem devido a esses aborrecimentos e dificuldades.

No entanto, pode ser arriscado negar a existência dessas verdades. Aproveite esta oportunidade para enfrentar seus problemas e provavelmente se sentirá mais livre, revigorado e com mais energia.

O fato é que você machucou alguém. Essa realidade será difícil de reconhecer e aceitar, mas é necessário curar e superar a dor.

Espero que essas etapas para aprender a se redimir tenham sido úteis. Como tudo na vida, eles são mais eficazes quando você pode aplicar sua marca de sinceridade por meio de sua personalidade. Certamente há muito espaço para essa abordagem, e agora começa o processo de cura.