O que é curcumina e seus efeitos

 A curcumina é a principal substância bioativa do açafrão. Tem propriedades anti-inflamatórias e há evidências decentes de que pode aliviar várias condições, desde dor crônica até depressão. A curcumina tem baixa biodisponibilidade por conta própria e, portanto, é frequentemente combinada com pimenta-do-reino ou com lipídios.

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O que é curcumina?

Curcuma longa , uma planta com flor da família do gengibre mais conhecida como uma especiaria usada no caril. É um polifenol com propriedades anti-inflamatórias e capacidade de aumentar a quantidade de antioxidantes que o organismo produz.

A curcumina e os curcuminóides encontrados na cúrcuma podem ser extraídos para produzir suplementos com uma potência muito maior do que a cúrcuma. No entanto, a curcumina ingerida por via oral é pouco absorvida durante a digestão, portanto, uma variedade de formulações diferentes foi criada para melhorar sua biodisponibilidade.

Quais são as principais desvantagens da curcumina?

Uma das maiores desvantagens da curcumina é que ela é mal absorvida quando ingerida oralmente sozinha.

Em termos de potenciais efeitos adversos, doses de até 8 gramas de curcuminóides não foram associadas a efeitos adversos graves em humanos. No entanto, estudos de longo prazo que sejam mais abrangentes em suas avaliações são necessários para confirmar essa ausência de efeitos adversos. Estudos usando altas doses de curcumina relataram alguns efeitos adversos leves, incluindo náusea, diarréia, dor de cabeça, erupção cutânea e fezes amarelas. O uso de curcumina com piperina (um extrato de pimenta-do-reino ) pode causar reações adversas ao medicamento porque a piperina aumenta muito a permeabilidade intestinal. Nem todas as formulações de curcumina foram testadas quanto à segurança no mesmo grau.

Quais são os principais benefícios da curcumina?

A suplementação com curcumina reduz de forma confiável alguns marcadores de inflamação e aumenta os níveis de antioxidantes endógenos no corpo. No entanto, a curcumina tem um efeito fraco nos marcadores de inflamação em pessoas com doenças inflamatórias crônicas.

Mais pesquisas são necessárias sobre a curcumina em muitas áreas da saúde, mas as evidências atuais mostram melhorias pequenas a moderadas nos sintomas da depressão e melhorias moderadas a grandes na dor e na função na osteoartrite. A curcumina também se mostra promissora no tratamento de um tipo de doença inflamatória intestinal chamada colite ulcerativa, mas mais pesquisas são necessárias para esclarecer a dose ideal e a via de administração.

Melhorias nos lipídios sanguíneos, marcadores de controle glicêmico, pressão arterial, enzimas hepáticas e perda de peso também foram observados após a suplementação com curcumina. No entanto, a pesquisa sobre esses resultados às vezes é inconsistente e mais ensaios controlados randomizados de alta qualidade são necessários para tirar conclusões firmes.

Uma das maiores desvantagens da curcumina é que ela é mal absorvida quando ingerida oralmente sozinha. 

Em termos de potenciais efeitos adversos, doses de até 8 gramas de curcuminóides não foram associadas a efeitos adversos graves em humanos. No entanto, estudos de longo prazo que sejam mais abrangentes em suas avaliações são necessários para confirmar essa ausência de efeitos adversos. Estudos usando altas doses de curcumina relataram alguns efeitos adversos leves, incluindo náusea, diarréia, dor de cabeça, erupção cutânea e fezes amarelas. O uso de curcumina com piperina (um extrato de pimenta-do-reino ) pode causar reações adversas ao medicamento porque a piperina aumenta muito a permeabilidade intestinal. Nem todas as formulações de curcumina foram testadas quanto à segurança no mesmo grau.

Como a curcumina funciona?

Os potenciais efeitos benéficos da curcumina parecem ser em grande parte o resultado de suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Essas propriedades são mediadas pela interação direta ou indireta da curcumina com e modulação de vários alvos moleculares, incluindo fatores de transcrição, enzimas, proteínas do ciclo celular, receptores, moléculas de adesão da superfície celular, fatores de crescimento e proteínas quinases.

Como mais a curcumina é conhecida?

Observe que a curcumina também é conhecida como:

• extrato de cúrcuma
• Extrato de Caril
• Curcuma
• Diferuloilmetano
• Jiang Huang
• Curcuma Longa
• 1 7-Bis(4-hidroxi-3-3metoxifenil)hepta-1 6-dieno-3 5-diona

A curcumina não deve ser confundida com:

• Curry (preparação de refeição com açafrão)

Cúrcuma de árvore (um termo para Berberis Aristata)