Chá de hortelã para que serve

 O chá de hortelã é uma bebida quente e reconfortante que tem sido apreciada por muitas pessoas em todo o mundo por séculos. A hortelã é uma planta aromática que é fácil de cultivar e que pode ser encontrada em quase todos os supermercados e lojas de produtos naturais. 

Além de ser uma bebida deliciosa, o chá de hortelã também tem uma série de benefícios para a saúde. Neste texto, vamos explorar alguns dos principais benefícios do chá de hortelã e como você pode incorporá-lo em sua rotina diária.

Digestão e alívio de náuseas

Uma das principais razões pelas quais muitas pessoas bebem chá de hortelã é para aliviar problemas digestivos, como náuseas, vômitos, flatulência e indigestão. A hortelã é conhecida por ajudar a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, o que pode aliviar os sintomas de dor e desconforto. Além disso, o chá de hortelã tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a acalmar o estômago e o intestino.

Melhora a respiração

A hortelã tem um aroma fresco e agradável que pode ajudar a melhorar a respiração e reduzir o mau hálito. Beber chá de hortelã regularmente pode ajudar a manter as vias respiratórias claras e a reduzir a congestão nasal. Além disso, a hortelã tem propriedades antibacterianas que podem ajudar a matar bactérias causadoras de mau cheiro na boca.

Reduz o estresse e a ansiedade

O chá de hortelã tem um aroma calmante e relaxante que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Estudos mostram que a hortelã pode ajudar a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e melhorar o humor geral. Beber chá de hortelã antes de dormir pode ajudar a promover o relaxamento e um sono melhor.

Alivia dores de cabeça e enxaquecas

O chá de hortelã pode ser eficaz no alívio de dores de cabeça e enxaquecas. A hortelã contém mentol, um composto que tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. Quando consumido em forma de chá, o mentol pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação associadas às dores de cabeça e enxaquecas.

Ajuda a manter a saúde bucal

Beber chá de hortelã regularmente pode ajudar a manter a saúde bucal. A hortelã tem propriedades antibacterianas que podem ajudar a matar as bactérias que causam a cárie dentária e a doença periodontal. Além disso, o chá de hortelã pode ajudar a reduzir a inflamação das gengivas e a prevenir o mau hálito.

Como fazer chá de hortelã

O chá de hortelã é muito fácil de fazer. Tudo o que você precisa é de algumas folhas frescas de hortelã e água quente. Siga os passos abaixo para fazer uma xícara de chá de hortelã:

• Ferva água em uma chaleira ou panela.
• Lave algumas folhas frescas de hortelã e coloque-as em uma xícara.
• Despeje a água quente sobre as folhas de hortelã na xícara.
• Deixe o chá de hortelã em infusão por cerca de 5 a 10 minutos para obter o máximo de sabor e benefícios para a saúde.
• Adicione mel ou limão, se desejar.
• Beba o chá de hortelã quente.

Além disso, você também pode comprar sachês de chá de hortelã prontos para uso em supermercados ou lojas de produtos naturais.

Conclusão

O chá de hortelã é uma bebida saudável e saborosa que pode ajudar a melhorar a digestão, reduzir o estresse e a ansiedade, aliviar dores de cabeça e enxaquecas, melhorar a respiração e manter a saúde bucal. Além disso, é fácil de fazer em casa com algumas folhas frescas de hortelã e água quente. Portanto, se você está procurando uma bebida saudável e natural para adicionar à sua rotina diária, experimente o chá de hortelã e desfrute de seus muitos benefícios para a saúde.