Cabelo caindo muito o que pode ser

Ale Teruel

14 jan., 2023

A queda de cabelo faz parte da vida cotidiana, sim, a queda de fios pode entupir o ralo do chuveiro e, sim, significa que você precisa aspirar dia sim, dia não ou seu tapete se transforma em um tapete peludo ... Mas o fato é que a perda de cabelo é totalmente normal.

Em média, perdemos cerca de 80 fios por dia, se você começar a cair significativamente mais do que isso ou perceber que eles não estão crescendo novamente, bem, é aí que as coisas começam a ficar um pouco cabeludas (soz, não pude evitar).

O problema é que, quando se trata de perda de cabelo, existem tantos gatilhos em potencial, o que significa que pode ser complicado identificar o motivo exato pelo qual seus fios estão caindo e, a partir de agora, como remediar a situação.

Para ajudar a desvendar as possíveis razões pelas quais você está perdendo cabelo, desde o pós- parto até o estresse, conversamos com a especialista em queda de cabelo,

Causas da queda de cabelo: veja como funciona o ciclo de crescimento do cabelo...

Ok, é científico, mas muito legal, basicamente “cada folículo piloso em nosso couro cabeludo passa por três estágios de um ciclo de vida”, explica o Dr. Wong.

Anágena – Esta é a fase de crescimento ativo, que pode durar entre 2 a 7 anos, durante a qual o cabelo se torna mais longo e mais grosso.

Catágena – Depois da anágena, o folículo piloso passa para a curta fase de transição chamada catágena, quando a fibra capilar para de crescer, seguida pela fase de repouso telógena, que dura cerca de 3 meses.

Telógeno – Durante o telógeno, o cabelo antigo é gradualmente empurrado para cima em direção à superfície da pele antes de cair naturalmente e ser substituído por um novo cabelo anágeno emergente.

Em uma cabeça de cabelo típica, cada folículo está em um estágio diferente em momentos diferentes, então você provavelmente não notará isso acontecendo. Muito legal. “Este ciclo continua repetidamente durante toda a nossa vida e cada folículo piloso está circulando independentemente dos folículos vizinhos, o que significa que o crescimento do cabelo humano é assincronizado”, diz o Dr. Wong.

É importante notar que a queda de cabelo é um problema muito comum para as mulheres – muito mais que as pessoas percebem. A pesquisa mostra que pelo menos 1 em cada 3 mulheres sofrerá de queda de cabelo ou redução do volume do cabelo em algum momento de sua vida. Então, se você está perdendo fios, é importante não surtar, sua juba vai se recuperar. Enquanto isso, aqui está tudo o que você precisa saber...

Os diferentes tipos de queda de cabelo: genética e reativa...

Perda de cabelo genética:

Há uma chance de você ser geneticamente predisposto à queda de cabelo, o que significa que você pode ver uma redução progressiva e gradual no volume do cabelo. Nesses casos, certos folículos pilosos são sensíveis aos hormônios masculinos - e essa sensibilidade faz com que os folículos encolham gradualmente e produzam cabelos ligeiramente mais finos e mais curtos a cada ciclo de crescimento do cabelo.

Queda de cabelo reativa:

Isso significa que sua perda de cabelo é o resultado de um gatilho. A queda diária excessiva de cabelo (conhecida como eflúvio telógeno) não depende de uma predisposição genética, ocorre como resultado de um desequilíbrio ou distúrbio interno, como deficiência nutricional, estresse severo, dieta radical ou doença.

1. Perda de cabelo por desequilíbrio hormonal

Um desequilíbrio hormonal pode levar a inúmeros problemas irritantes de saúde e beleza, desde acne adulta até ganho de peso. Se seus hormônios estiverem fora de sintonia, os efeitos se irradiarão por todo o corpo (e, claro, isso inclui seu cabelo).

Os hormônios desempenham um papel importante na regulação do ciclo de crescimento do cabelo. Os estrogênios (hormônios femininos) são 'amigos do cabelo' e ajudam a manter os cabelos em sua fase de crescimento pelo tempo ideal. Os andrógenos (hormônios masculinos) não são muito amigos do cabelo e podem encurtar o ciclo de crescimento do cabelo.

Um excesso de andrógenos (que pode ser causado por um distúrbio endócrino, como a Síndrome do Ovário Policístico ) pode causar queda de cabelo. afeta seu cabelo mais do que alguém que não tem predisposição.

2. Perda de cabelo por estresse

Não é nenhum mito que o excesso de estresse pode literalmente fazer seu cabelo cair. Como isso acontece? Bem, pode aumentar os níveis de andrógenos (hormônio masculino), o que, por sua vez, pode causar queda de cabelo. O estresse também pode desencadear problemas no couro cabeludo, como caspa, perturbar os hábitos alimentares e mexer com o sistema digestivo – tudo isso pode ter um impacto negativo no cabelo.

3. Perda de cabelo por deficiência de ferro/anemia

Uma das causas mais comuns de queda de cabelo nas mulheres é a deficiência de ferro. O ferro é essencial para a produção de proteínas das células capilares, sem ele, seus fios vão sofrer. Em caso de dúvida, é melhor falar com seu médico para obter conselhos sobre uma deficiência de ferro, pois eles podem recomendar um exame de sangue para confirmar o tratamento correto.

4. Hipotireoidismo e hipertireoidismo

A glândula tireoide ajuda a regular o metabolismo do corpo, controlando a produção de proteínas e a utilização de oxigênio pelos tecidos. Qualquer desequilíbrio da tireoide pode, portanto, afetar os folículos pilosos. Além disso, se o hipotireoidismo não for tratado, pode resultar em anemia, que - como acabamos de discutir - é outra condição que pode afetar o cabelo (ou a falta dele) .

5. Queda de cabelo por deficiência de vitamina B12

A falta de vitamina B12 pode deixá-lo cansado e com pouca energia, soa familiar? Bem, a diversão não para por aí, também pode afetar seu cabelo...

A deficiência de vitamina B12 geralmente causa queda de cabelo, pois pode afetar a saúde dos glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para os tecidos. É mais comum em veganos, pois você só pode obter B12 principalmente por meio de proteínas animais.

6. Perda de peso drástica

Uma queda acentuada nas escamas pode afetar seus cabelos, "6 a 12 semanas após uma perda dramática de peso, seja intencional ou não, o cabelo geralmente sai em excesso.

Embora nosso cabelo seja incrivelmente importante para nós psicologicamente, fisiologicamente não é essencial; poderíamos sobreviver sem ele sem prejudicar nossa saúde física. Isso significa que qualquer deficiência nutricional geralmente aparece primeiro em nosso cabelo.

7. Idade

Se você está passando ou prestes a entrar na menopausa, as mudanças em seu corpo também podem afetar seu cabelo. A queda de cabelo torna-se mais frequente antes e depois da menopausa. Dito isto, é importante perceber que nosso cabelo envelhece e, à medida que envelhecemos, o cabelo fica naturalmente mais fino. É uma parte totalmente normal do processo de envelhecimento.

8. Queda de cabelo por alopecia por tração

Tem cabelo afro? Ouça... Se você adora um estilo protetor, certifique-se de dar uma pausa no cabelo entre eles. A causa mais comum de queda de cabelo nesse tipo de cabelo é a alopecia por tração. Esta é a perda de cabelo causada por forças de tração repetidas e prolongadas (puxões) aplicadas aos folículos através do uso de certos estilos de cabelo, como tranças e Dreadlock ou lock-dread, rasta (em Portugal) ou simplesmente dread longos. O padrão de perda de cabelo reflete onde o cabelo está sob maior tensão e isso geralmente ocorre nas bordas / linha do cabelo. Apenas certifique-se de que você está indo devagar com suas bordas, para que eles fiquem nisso a longo prazo.

Tratamentos para queda de cabelo:

Ok, agora você sabe o que desencadeou a queda de cabelo, veja como lidar com isso...

Reconheça o problema

A queda de cabelo não acontece rápido, nossos fios crescem em ciclos, o que significa que pode levar até 3 meses para o cabelo cair depois que um gatilho o causou. Se você notar queda excessiva diária de cabelo por mais de 3 meses, consulte um tricologista ou seu médico de família, pode haver um fator subjacente que precisa ser tratado. Muito importante, tente não entrar em pânico. O eflúvio telógeno (queda excessiva) é quase sempre auto-eliminado e o cabelo começará a crescer normalmente assim que qualquer desequilíbrio interno for corrigido.

Mude sua dieta

1) Obtenha Mais Proteína

O cabelo é feito de proteína, tornando essencial a ingestão diária adequada de alimentos ricos em proteínas. Inclua pelo menos uma porção de proteína do tamanho da palma da mão no café da manhã e no almoço (aprox. 120g de peso).

2) Carboidratos complexos são essenciais

Eles fornecem ao nosso cabelo a energia de que ele precisa para crescer. Faça um lanche com carboidratos saudáveis (por exemplo, frutas frescas, crudité ou biscoitos integrais) se houver mais de quatro horas entre as refeições; pois a energia disponível para as células ciliadas diminui após essa quantidade de Tempo.

Se você está perdendo cabelo por algo que não seja a dieta, como estresse ou doença, mudar a alimentação não vai remediar.

Tome um suplemento

Sendo tecido não essencial, as necessidades nutricionais do cabelo são únicas - e a suplementação pode ser muito útil para aumentar os níveis de vitaminas e minerais disponíveis para seus folículos. Mas eles devem ser tomados juntamente com uma dieta saudável para obter benefícios completos.

Recomenda a atenção aos seguintes ingredientes: Ferro, Vitamina C, Vitamina B12, Vitamina D3, Cobre, Zinco, Selênio e os aminoácidos essenciais, L-Lisina e L-Metionina.

Ale Teruel

Criador do site BR Acontece atualizado nos principais assuntos em política, economia, tecnologia e variedades.