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Azia: particularmente desconfortável à noite

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 Para muitas pessoas, é um problema bem conhecido: você acabou de se deitar e já sente uma sensação de queimação atrás do esterno ou na garganta. A azia - desencadeada pelo refluxo de fluidos ácidos para o esôfago (refluxo) - é um grande fardo para as pessoas afetadas, especialmente à noite. É justamente então que as reclamações são percebidas com muito mais intensidade. 



O motivo: deitado, muito mais ácido pode fluir de volta. Mas quais são as causas da azia ao se deitar? E como isso pode ser evitado?


Por que a azia piora à noite


A azia geralmente é percebida como mais dolorosa e incômoda pelas pessoas afetadas quando ocorre à noite. Uma possível razão para isso é que há pouca distração dos sintomas à noite, ao contrário do que acontece durante o dia . Além disso, a dor interfere no adormecimento e o desempenho no dia seguinte é prejudicado pelo sono noturno encurtado. Se a azia ocorrer à noite, isso também pode ter consequências para a saúde.


A razão para isso reside no fato de que o ácido crescente permanece no esôfago por mais tempo quando deitado - isso pode irritá-lo e danificá-lo. Além disso, mais ácido entra no esôfago nessa posição do que quando em pé. Isso aumenta o risco de desenvolver câncer de esôfago , por exemplo . Se você suspeitar de azia noturna, deve ser examinado por um médico e, se necessário, tratado.


Dor de estômago: também são particularmente dolorosas à noite


Assim como a azia, as dores de estômago costumam nos atormentar de maneira notavelmente forte à noite. Por que? Na maioria das vezes, alimentos em excesso, com alto teor de gordura ou muito ofegante antes de dormir, são os culpados pelos sintomas. Mais tarde, nosso corpo digere os alimentos mais lentamente porque o sistema circulatório e os órgãos entram em um modo de hibernação devido à falta de atividade física - portanto, os últimos pratos ingeridos permanecem no estômago por mais tempo do que durante o dia. Nesse caso, as dores de estômago surgem à noite porque o estômago se dilata devido à grande quantidade de alimentos que consome e, portanto, causa uma dor incômoda e premente.

Um aumento na produção de ácido gástrico à noite também pode causar dor. Isso acontece dependendo do alimento ingerido anteriormente: quanto mais intensamente você tem para digerir, mais ácido estomacal você precisa.

No entanto, estresse psicológico, úlceras no estômago ou duodeno, estômago irritável ou gripe gastrointestinal também podem estar por trás dos sintomas noturnos.

Azia deitada? É assim que você pode remediar a situação


Se você deseja evitar azia enquanto está deitado, deve evitar deitar -se de costas ou de lado direito, se possível . Ambos promovem o refluxo do ácido gástrico. Porque?

  • Quando a pessoa se deita de costas, o estômago e o esôfago ficam aproximadamente no mesmo nível. A gravidade não impede mais o refluxo do suco gástrico ácido.
  • Se a pessoa se deitar do lado direito, o esôfago fica até abaixo do estômago. Seguindo a força da gravidade, o ácido do estômago agora atinge o esôfago com ainda mais facilidade.

Em uma pessoa saudável, o esfíncter entre o estômago e o esôfago evitaria esse refluxo, mas com azia persistente, muitas vezes não consegue desempenhar sua função de maneira ideal - o resultado é refluxo , especialmente à noite.


O objetivo da prevenção da azia noturna é, portanto, abaixar o estômago do que o esôfago - o ácido gástrico é mais difícil de subir do que descer. Para fazer isso, tente as seguintes dicas:

  • Durma do lado esquerdo , porque então o estômago - que fica na metade esquerda do corpo - fica mais baixo do que o esôfago.
  • Coloque travesseiros adicionais sob a cabeceira do colchão ou levante a estrutura de ripas de modo que a parte superior do corpo fique elevada - e o ácido não flua de volta tão facilmente.
Almofadas de refluxo especiais em lojas podem ser colocadas diretamente no colchão e também fazer com que a parte superior do corpo fique mais alta. Em geral, um travesseiro adicional não é necessário.

O que mais pode ajudar com azia à noite


Para evitar azia à noite, às vezes não é suficiente apenas levantar um pouco a parte superior do corpo. Porque muitas vezes também existem fatores desfavoráveis, como alimentação incorreta, que causam as queixas. Os seguintes conselhos podem ajudá-lo:

  • Reserve pelo menos três a quatro horas entre o jantar e o sono. Essa também é uma boa dica para evitar dores de estômago que também ocorrem à noite.
  • Mesmo que a tentação seja grande, pare de comer doces à noite ou à noite. Suspeita-se que o chocolate, em particular, causa azia e dores de estômago .
  • Certos alimentos são particularmente suaves para o estômago, por exemplo, pão integral, batatas ou salada. Portanto, para evitar azia à noite, deve-se prestar atenção à dieta adequada . Entre outras coisas, a gordura e o açúcar estão escondidos em alguns produtos acabados, por exemplo. Você pode ler por que os fabricantes de alimentos usam esses ingredientes na entrevista com o especialista .
  • Dê uma pequena caminhada depois de comer. Isso estimula a digestão e o estômago esvazia-se mais rapidamente. Um estômago cheio empurra o músculo esfíncter em direção ao esôfago e, dessa forma, promove um refluxo de ácido gástrico e dor de estômago noturna.
  • Para refluxo relacionado ao estresse : relaxe à noite ou, de preferência, à noite. Isso pode ser conseguido, por exemplo, com um banho quente, um bom livro ou exercícios de relaxamento como o treinamento autogênico.
Se as escamas mostrarem alguns quilos a mais, tente se livrar delas. Porque o excesso de peso no estômago coloca uma pressão adicional no estômago ao se deitar e às vezes causa azia.


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