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DICAS PARA SE PROTEGER DO CÂNCER

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Para prevenir o câncer é preciso estar sempre sendo acompanhado por um médico e mudar alguns hábitos pessoais, mesmo que esses hábitos pareçam inofensivos podem fazer total diferença no seu futuro.

Muitas pessoas afirmam que tomar medicamentos mesmo não possuindo a doença pode ser uma forma de prevenção, e isso está completamente errado. Existe um alto risco para desenvolver câncer caso faça isso.

O câncer é um nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que possuem algo em comum, o crescimento desordenado de células que invadem os tecidos e órgãos.

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Muitos perguntam quais são as causas do câncer, é realmente muito difícil responder essa pergunta, pois são causas variadas, podendo tanto ser externas quanto internas ao organismo. Confira algumas dicas para se proteger do câncer!

Não fume.

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Se você quer se ver livre de câncer, uma dica muito importante é se ver livre de cigarros. Quando um indivíduo fuma são liberadas no ambiente mais de 4,700 substâncias tóxicas e cancerígenas que costumam ser inaladas por fumantes e não fumantes.

Ao cortar esse hábito é possível prevenir o câncer, principalmente os de pulmão, boca, laringe, faringe e esôfago.

Alimentação saudável

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Se você quer ter uma boa saúde é importante que tenha uma dieta bastante saudável e equilibrada. Os alimentos mais protetores são: frutas, legumes, verduras, cereais integrais e feijões.

Atividades físicas

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Tornar as atividades físicas parte de sua rotina verá uma grande melhora na saúde e a qualidade de vida. Além disso, estar acima do peso pode acabar aumentando as chances do indivíduo desenvolver algum tipo de câncer, então nada melhor do que praticar atividades físicas e ter uma boa alimentação.

Exame preventivo ginecológico

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As mulheres que têm entre 25 a 64 anos precisam fazer o exame preventivo ginecológico a cada três anos. Os exames são de extrema importância assim como o resultado e seguir todas as orientações médicas.

Evitar bebidas alcoólicas

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Consumir bebidas alcoólicas, em qualquer quantidade, pode aumentar o risco de desenvolver câncer.

Evitar exposição prolongada ao sol

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Em todas as idades é preciso evitar a exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h. Se for algo inevitável, não se esqueça de sempre usar proteção adequada como protetor solar e chapéu.

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